桑葚是一種常見的水果，味道酸酸甜甜的並且營養價值豐富，所以受到很多人的喜愛，同時桑葚還具有一定的減肥小效果，下面一起來具體看看吧。
桑葚可以幫助減肥的。
但是作爲一種水果，想要完全依靠桑葚來減肥效果也是有限的，所以說桑葚中含有可以幫助減肥的物質，但也只能起到輔助的作用。
桑葚中雖然蘊含可以幫助減肥的物質，但是桑葚的減肥效果也是有限的。
吃桑葚不會長胖，上面可以看出來桑葚的熱量是很低的，長胖的關鍵在於高熱量的攝入，桑葚的低熱量就在一定程度上降低了長胖的可能性。但是吃桑葚需要注意清洗乾淨桑葚。
1、桑椹汁：新鮮桑椹200克，洗淨，搗爛如泥，用紗布絞汁，以溫開水送服即可。
2、桑椹酒：新鮮桑椹150克，低度燒酒150毫升。新鮮桑椹洗淨，搗爛後絞汁，將果汁倒入燒酒，攪勻服用。
3、桑椹膏：新鮮桑椹1000克，蜂蜜300克，桑椹攪汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用。
4、桑椹醋：新鮮桑椹800克.糙米醋或陳年醋1000毫升.將桑椹，底醋放進去.把蓋口密封，將罐口密封.靜置在陰涼處3～4個月後即可.用涼開水稀釋8～10倍以上.飯後飲用。
