葡萄籽就是水果葡萄的種子，其含有豐富的氨基酸、維生素、原花青素、兒茶素、礦物質等營養成分，是常見的保健食品，但你知道這葡萄籽什麼時候吃吸收效果最好嗎？
早晨空腹隨餐食用最好。
葡萄籽營養價值高，富含不飽和脂肪酸，粗蛋白，氨基酸，維生素A、E、D、K、P及多種微量元素，如鈣、鋅、鐵、鎂、銅、鉀等營養成分，是常見的美容保健食品，建議在空腹時食用最好，因爲此時腸胃胃酸分泌較多，對食物的吸收能力最強，吃進去的葡萄籽可充分的被身體吸收利用，起到美容護膚、降低血脂、保護血管、提高免疫力等健康益處。
建議：每日1—2次，每次1—2粒。
葡萄籽的食用劑量通常是根據其食品說明要求來吃的，一般服用量爲每日1—2次，每次1—2粒，如果自身肌膚狀況比較好的話，也可以酌情減少用量，在第一個月吃每天2粒後再改爲每天吃1粒，但若是肌膚狀況不佳時，最好堅持連續3個月每天2粒的用量，等肌膚改善後再調整爲一天一粒的用量爲宜，但千萬不要長期大量吃葡萄籽，否則會出現相關副作用。
葡萄籽就是葡萄的種子，其成分營養健康無毒，是可以長期適量服用的，但不能長期多吃，否則會產生以下危害：
葡萄籽含有粗蛋白、纖維素等不易消化的成分，如果食用過多的話，不僅身體無法吸收這麼多營養物質，導致食物浪費，還會加重腸胃負擔，引起消化不良、腹痛、腹脹、便祕等腸胃不適症狀。
服用葡萄籽的針對人羣爲成年人，並沒有涉及到兒童，雖然這是一種天然健康的食品，少量吃對兒童來說並無危害，但若是長期過量吃的話，可能出現一些未知的不良反應現象。
有一定的抗過敏功效。
葡萄籽當中含有可抑制致敏因子“組胺”釋放的有效成分，經常食用可提高細胞對過敏源的耐受性，清除致敏自由基，保護肌膚，起到抗炎、抗過敏，穩定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀的作用；同時葡萄籽還含有豐富的氨基酸、維生素、花青素和礦物質等營養成分，這些營養物質對組織細胞的修復和新生也有促進作用，可有效調節機體免疫力，改善過敏體質，降低過敏發病機率。
葡萄籽除了有抗過敏功效以外，還能抗衰老、抗輻射、保護心血管、改善皮膚彈性與光澤、保護眼睛等，適宜免疫力低下、皮膚狀況不好、易過敏、長期使用電腦/手機的人羣服用。
