葡萄籽營養價值很高，具有美顏養容，保健養生的作用，廣受大家的歡迎，但是不知道葡萄籽能減肥嗎？葡萄籽每天什麼時候吃？
減肥效果不大。
1、葡萄籽的減肥效果甚微，因爲葡萄籽需要通過加工製做，一般是膠囊或者粉狀的形態，並且其中油脂含量較多，熱量並不低，食用容易增加熱量攝入。不過其中含有一些纖維素、維生素，食用該可以促進新陳代謝，利於排便，避免一些便祕而引起的發胖，因此葡萄籽減肥效果不大，只能起到一起輔助作用。
2、建議可以通過飲食和生活習慣去調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，避免挑食，積極參加體育鍛煉，每天堅持慢跑，避免多餘脂肪堆積。
葡萄籽中含有豐富不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是我們大腦的組成成分，可以直接穿過血腦屏障，有滋養大腦的作用，所以吃有一定益智健腦的作用。
葡萄籽中所含的不飽和脂肪酸還能夠降低血脂，並且預防緩解血栓，其中的維生素A、維生素E具有增強血管壁的彈性的作用，利於預防動脈硬化，對於心腦血管來說有一定的好處，還可以減少脂肪肝的發生。
葡萄籽中含有一定的花青素，具有較強的抗氧化作用強，食用可以作用於皮膚，緩解皮膚衰老狀況，改善皮膚水油平衡，使肌膚更加白皙水潤，富含的維生素e也可以滋養頭髮，使頭髮更加柔順烏黑。
1、早晨：早晨空腹食用可以促進排便，因爲這時身體纔剛剛被喚醒，新陳代謝也最爲活躍，建議早上起來先喝一杯溫開水墊肚，梳理腸胃，同時排宿毒，隔30分鐘再喝葡萄籽，這樣有利於人體對葡萄籽吸收。
2、飯後：葡萄籽中的纖維素、木質素含量豐富，比較難以咀嚼，並且不易被消化，若在飯前空腹食用會增加消化系統的負擔，容易出現消化不良或損傷腸胃等問題，因此建議飯後食用。
1、葡萄籽粉：通常每日2-3次，每次1-2平勺，因爲葡萄籽硬質纖維較多不易消化，建議不要過量，以免出現消化不良或損傷腸胃等問題。
2、葡萄籽膠囊：通常爲一次兩粒，一天一次，三個月之後停服一段時間，因爲人體細胞更新週期爲90天，可以先服用3個月然後停一段時間，再接着服用3個月，然後再停一段時間，這樣循環進行，服用效果更佳。
葡萄籽營養價值很高，具有美顏養容，保健養生的作用，廣受大家的歡迎，但是不知道葡萄籽能減肥嗎？葡萄籽每天什麼時候吃？
葡萄籽中含有豐富的硬質纖維素，若是腸胃較弱者空腹進食的話，容易增加消化系統負擔，出現消化不良或損傷腸胃等現象。
葡萄籽含有不少鞣酸，這種成分可以結合體內的蛋白質，生成難以消化的鞣酸蛋白質絡合物，抑制蛋白質的吸收，同時還會影響葡萄籽的作用，建議葡萄籽和膠原蛋白都要服用的話，最好間隔時間在三個小時以上。
因爲葡萄籽有提神的功效，睡前服用對睡眠不好。所以我們最好在早上服用葡萄籽，這樣纔可以提升一天的新陳代謝，使人精神充沛。
