葡萄有很高的營養價值，味道香甜，有潤解渴的作用，不過你知道葡萄籽也可以吃嗎？那葡萄籽一天吃幾粒呢？什麼時候吃最好呢？
建議每天吃5-10粒。
葡萄籽是葡萄的種子，它富含豐富的氨基酸、維生素、礦物質等營養物質，以及鈣、鋅、鐵、鎂、銅等微量元素，具有美容養顏、提高免疫力的功效，不過它含有較多的硬質纖維，不容易被人體腸胃消化，建議每天食用5-10粒，以免出現消化不良的情況。
吃完飯後。
葡萄籽中富含纖維素、木質素的物質，它們難以咀嚼，而且不容易被人體消化吸收，如果在飯前食用會增加消化系統的負擔，容易出現消化不良或損傷腸胃等問題，因此建議飯後食用。
葡萄籽含有一種叫葡多酚的物質，它具有很強的抗氧化能力，能夠抑制自由基，起到滋養皮膚，防止皮膚老化的作用。
葡萄籽中含有花青素的物質，它能有效的預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，從而減少電腦、手機等產品的輻射，對皮膚造成的傷害。
它能深入細胞抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性，穩定皮膚的血管組織，從而起到緩解過敏的作用。
葡萄籽本身是沒有什麼副作用的，但是食用過多可能會出現以下不適的情況：
上文有提到葡萄籽中含有木質素，它的質地較硬，不容易被人體消化，若食用過多，其容易堆積在腸胃道中，導致出現消化不良或者便祕的情況。
葡萄籽含有大量的單寧，這種物質在咀嚼時會感覺非常的苦澀，平時食用過多，會對食慾造成一定的影響，如果食用過多，建議平時可以多喝些水來幫助代謝。
葡萄有很高的營養價值，味道香甜，有潤解渴的作用，不過你知道葡萄籽也可以吃嗎？那葡萄籽一天吃幾粒呢？什麼時候吃最好呢？
將乾淨新鮮的葡萄，一起放入榨汁機內榨汁即可。
將洗淨好的葡萄籽曬乾，然後可以去藥店，幫忙加工磨成粉，磨成粉後密封保存好，平時就能泡水沖服了。
如果葡萄籽量太多了，有條件的話可以製成葡萄籽油，能充分發揮葡萄籽的營養，葡萄籽油里亞油酸和原花青素含量都很高，會讓人體更容易吸收。
