海帶是我們經常可以食用到的食物，具有很高的營養價值，而且做法很多，那麼海帶每天吃可以嗎?
海帶是不能每天吃的，海帶富含碘元素，而碘元素是人體必需的，我們的食鹽中就富含了這種元素，但是卻不能每天吃，一點體內的碘含量超標就會損害到身體的健康。
吃海帶就可以及時補充體內的碘元素，這種物質可以清除體內的腸道垃圾，加快體內廢棄物的排出，那麼體內的毒素就會盡數排出，從而有排毒養顏的作用。但是一定要控制住量，一旦碘含量攝入過多就會導致甲狀腺肥大，不利於身體的健康。
1.海帶富含了蛋白質、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素、碘、纖維素等等的營養元素。其中所含的葉綠素、鐵這些元素可以起到補血的作用。
2.對於三高人羣來說，食用海帶還能降低體內的膽固醇，有效預防動脈血管內膜粥樣硬化斑塊的形成與發展，烹飪海帶的時候就可以與肉食一起煮，使得肉類的脂肪就會囤積在皮下、肌肉組織中，而不會囤積在心臟、血管等位置，可以有效預防血管硬化、冠心病等疾病。
海帶上面有非常多的髒東西，這些髒東西，同樣也帶着許多腥味，所以在烹飪之前必須將海帶仔細的刷洗乾淨，如果是比較硬的幹海帶，在清水裏泡的時候就會變軟，軟了之後就可以用手直接搓洗海帶，或者是用乾淨的毛刷刷洗海帶，這樣做出來的海帶纔會更加的乾淨，腥味也就不會這麼重。
1.泡發海帶的時候，用淘米水不用平常的清水，這樣的情況下海帶會更加容易泡發清洗，而且我們在燒煮的時候還帶，也會更加的容易變軟變爛，吃起來口感也會更加的鮮美。
2.在煮海帶絲的時候加入適量的白醋加白醋，這種方式不僅能夠去除海帶絲本身的香味，而且還能讓海帶更加的容易煮軟煮爛，而且這樣做出來的海帶顏色也非常好看。
