海帶這道美食的口感非常的好，很多人都喜歡吃，百吃不膩真的是，從小吃到大了，但是每次家裏面只要一看到有這個，心情不好也就好了，真的很好吃，現在吃有一種童年回憶，但是外面還是有很多地方可以買到，那麼海帶這麼美味的食物孕婦可以吃嗎?今天，我們一起來看看。
孕婦可以吃海帶嘛
可以。
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種微量元素，鈣含量是牛奶的10倍，磷含量高於很多蔬菜。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化的功效，被稱爲“長壽菜”。
1、孕婦吃海帶能保護乳腺、預防增生
海帶中的碘極爲豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用後，能夠自己製造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育。
孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加。如果準媽媽碘攝入不足，會導致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發育必須依賴充足的甲狀腺素。胎兒期缺碘的話，出生後也會表現出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短於上部等等不良症狀。
海帶的含碘量高達5%-8%，孕婦吃海帶非常有助於補充碘，避免造成胎兒發育不良、智力低下等。
2、孕婦吃海帶強健骨骼，潤澤秀髮
海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭髮有光澤，讓胎兒的頭髮更濃密。
3、孕婦吃海帶有利於利尿消腫
海帶不僅富含碘還富含鐵，這是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品。海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，適合孕婦吃。
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助於控制體重。
海帶是一種寒涼食物，可以起到排毒的作用，還可以起到補鈣和各種微量元素的作用，所以是可以食用的。
但是海帶還是一種寒涼食物，所以在食用的時候，不可以過量食用，避免刺激引起腸胃不適。
小編結語：大家看完這些以後就會對於孕婦可以吃海帶嗎這個問題有更加深刻的答案了，大家再吃的時候也就不用再忌諱那麼多了，所以看完這些大家就可以快快來了解很多的有關於海帶製作的問題了，海帶的做法有很多種哦，不同的做法都有不一樣的優缺點。
