紅棗在日常飲食上是比較常見的一種食物，經常食用紅棗可以達到補血養顏的功效，對女性身體非常好，那麼女性經常吃紅棗有什麼好處？
紅棗是有豐胸，塑形的作用的。同時除了這些之外還有很好的抗衰老，美容養顏的作用。適當的食用紅棗可以改善女性經常出現的臉色蒼白，手腳冰冷，月經期間經血過多引起的貧血情況。紅棗性溫味甘，含有豐富的糖類，蛋白質，多種的人體所需氨基酸，維生素等等一樣物質，不僅可以促進女性荷爾蒙激素的分泌，同時還可以加強女性胸部的發育，平時的時候是可以適當進補一下。
1、紅棗不宜多吃，否則會引起腹脹和胃酸，溼熱內盛和糖尿病患者慎食紅棗。
2、腸胃不好的孩子在食用紅棗時，可選擇將棗皮去掉，減輕紅棗對消化道的損害。
3、棗皮中含有豐富的營養素，燉湯時應連皮一起燉。
材料：苦瓜120克，紅棗40克，香茅葉少許。
做法：1、苦瓜切成段，挖去瓤、籽。
2、鍋中注水燒開，倒入苦瓜，煮1分鐘至其斷生，撈出備用，紅棗放入燒開的蒸鍋中，節15分鐘，取出，紅棗去除棗核，取棗肉，把紅棗肉剁成泥。
3、將苦瓜裝入盤中，塞入棗泥，放上香茅葉，把苦瓜放入燒開的蒸鍋中，用大火蒸3分鐘，至食材熟透，取出釀苦瓜即可。
營養功效：本品能益氣補血、健脾利溼，可用於女性調理月經、增強免疫力等。
食用時間：建議經前期食用。
材料：紅棗20克，南瓜200克，燕麥片60克，冰糖25克。
做法：1、南瓜切成丁備用。
2、砂鍋中注水燒開，放入紅棗，加入燕麥片，用小火煮25分鐘，倒入南瓜，用小火再煮5分鐘，至全部食材熟透，加入冰糖，用鍋勺攪拌片刻至其溶化。
3、關火後把煮好的粥盛出，裝入湯碗中即可。
營養功效：本品能補血益氣、消炎止痛，可用於女性月經不調、痛經等症。
食用時間：建議月經期食用。
