紅棗，在民間一直被稱之爲補血最佳食品，不僅口感香甜，而且還上具有補氣養血、安神、健脾胃等功效作用。而經期是女性身體最虛弱，最需要營養的時候。尤其應多食用一些高蛋白、滋血養血的食物。那麼，紅棗是不是經期女性的選擇之一呢？
經常吃紅棗也能夠起到安神的作用，很多女性朋友在月經期間可能會出現情緒不穩定的情況，那麼在這個時候使用紅棗來煮粥喝就能夠有效的緩解心情，讓大家變得心情愉快，這個好處對大家也是會有很大幫助的。
紅棗是一種比較常見的食物，這種食物能夠有效地提升身體的元氣，對於貧血的女性朋友來說，在月經期間，如果攝入適量的紅棗是可以有效滋補身體的。氣血虛弱可能會出現月經異常等問題，選擇紅棗來進補身體能夠有效的解決這種問題。並且吃紅棗也可以有效的增強身體的免疫力，能夠抵抗多種疾病。
在月經期間吃紅棗也能夠起到健脾益胃的作用，一些女性朋友可能腸胃不好，經常會出現腹瀉等症狀，那麼在這個時候，大家就需要選擇一種食物來有效地幫助大家解決這個問題了，所以健脾胃對大家的幫助也是非常大的，對於緩解一些腸胃不好的女性朋友來說作用非常的強大。並且這種好處對於改善貧血，胃脹等症狀也有非常不錯的效果。
1.第一類容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。
2.第二類水腫的女性經期不能吃紅棗，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因爲紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。
