100克芝麻醬的熱量 芝麻醬熱量是不是很高

我們在吃火鍋或者沙拉的時候，很多人都喜歡選擇用芝麻醬來做蘸料，它是用炒熟的芝麻研磨製成的，味道很香，那麼在吃芝麻醬的時候，有沒有人瞭解過，100克芝麻醬的熱量有多少呢?

100克芝麻醬的熱量

每100克的芝麻醬所含有的熱量爲618大卡，一勺芝麻醬大約是20克左右，所含有的熱量爲124大卡，需要我們跳37分鐘的健美操才能夠消耗掉。

芝麻醬熱量是不是很高

從上面的數值可以看出，芝麻醬的熱量是比較高的。因爲100克的芝麻醬所含有的熱量佔到了一天所需要的總熱量的27%。這個數值其實是非常高的了。因爲我們的一日三餐再加上這些芝麻醬的話，所攝入的熱量其實是超出身體需求的。

吃芝麻醬會不會發胖

芝麻醬屬於高熱量的食物，如果大量食用的話，確實是能夠導致發胖的。但是這也不是意味着就完全不能吃芝麻醬了。適量的少吃一些芝麻醬的話，不僅不會導致發胖，而且還會對健康有很好的作用，因爲芝麻醬裏面含有的脂肪都是不飽和脂肪酸，對於血管有着很好的補益作用。

芝麻醬一次吃多少最好

芝麻醬屬於高熱量、高脂肪的食物，所以在食用芝麻醬的時候，一定要控制好食用的量。一般而言，建議一天食用芝麻醬的量不要超過10克。10克芝麻醬是個什麼概念呢?就是我們平時喝湯的勺子，兩勺子。只要食用的量不要超過兩勺子，那麼就不會有引發發胖的風險的。