100克麻薯的熱量 爲什麼麻薯熱量這麼高

麻薯的主要材料是糯米粉，紅豆，綠豆，水，糖，做出來的味道香甜軟糯，很多人喜歡吃，但是也有人擔心它的熱量過高，吃多了發胖，那麼100克麻薯的熱量是多少呢?

100克麻薯的熱量

每100克的麻薯所含有的熱量爲278大卡，需要我們走路73分鐘、跑步34分鐘、跳繩27分鐘、跳健美操59分鐘才能將這些熱量消耗掉。

爲什麼麻薯熱量這麼高

100克的麻薯所含有的熱量爲278大卡，這個數值比吃100克的米飯所攝入的熱量還要高出很多。從它的原材料來看，製作一份四人份的麻薯，需要用到的材料有150克白砂糖、300克糯米粉、600克玉米粉、200克紅豆沙以及200克水。這裏面的白砂糖和紅豆沙的用量還是比較多的，而這兩種食材熱量不低，因此就會導致麻薯的熱量也不低。不過一般如果就吃一兩個的話，所攝入的熱量還是在正常的範圍內的。畢竟日常身體的一些代謝消耗也是需要熱量的參與的。

減肥可以吃麻薯嗎

麻薯吃起來糯糯甜甜的，口感很好，不過因爲它比較甜，所以熱量也是不低的，如果處於減肥時期的話，最好還是少吃一些麻薯比較好。另外，吃完麻薯之後，最好是能夠適當的做一些運動，這對消耗多餘的熱量也是非常有幫助的。

一天吃幾個麻薯

麻薯雖然吃起來口感很好，但是建議大家一天食用的量最好不要超過3個，因爲過多的話，會膩，而且還會增加身體熱量的攝入。