有些人爲了減肥，在晚餐的時候會下意識的減少進食量，或是吃一些粗糧食物，比如玉米，那麼玉米晚上吃了好消化嗎?
晚上吃玉米是好消化的。
晚上可以將玉米之間當成主食食用，因爲玉米本身就有促進食物消化的功能。所以想要減肥的人就可以將它當成晚飯來食用，不過最好選擇將它蒸或者煮着吃，對於身體比較健康。
晚上是可以吃玉米的，不要最好選擇在睡覺前三個小時食用，因爲時間一旦過晚，腸胃就不會得到休息，從而損傷着健康，而且還會影響到睡眠。
玉米是不能長期當作主食來食用的，而且玉米的營養價值很豐富，但是一直只吃玉米，攝入的營養物質是不平衡的，若是偶爾吃點，那麼對於身體的健康是有着一定的幫助。
玉米富含粗纖維，這種物質在進入腸胃之後，就會快速產生一種飽腹感，而且它的熱量高是很低的，所以很適合減肥的人食用。
玉米含有一定量的玉米黃質、胡蘿蔔素，這些物質可以保護我們的視力，從而避免視力下降。
人們對於食物的攝入是沒有一定的系統性，在日常生活中會常常攝入魚、肉等等的不容易消化的食物，而且長期缺乏鍛鍊，自然也就養成了便祕症狀，但是玉米中的膳食纖維是可以加速腸胃的蠕動速度，從而有效預防和治療便祕。
玉米中的不飽和脂肪酸、維生素、氨基酸等等營養物質是非常豐富的，這些物質是可以降低血液中的膽固醇濃度，從而有效預防了心腦血管的發生。
玉米中的硒與鎂這兩種物質具備了抗癌防癌的作用，所以適當的吃些玉米可以減少癌症的發生機率。
