我們都知道，男人吃生蠔對於精子活躍有很好的幫助，那麼女生生蠔吃多了補什麼呢？
生蠔中含有豐富的氨基酸、蛋白質，是優質的蛋白質來源，女生適量吃生蠔能夠補充蛋白質，提高機體免疫力，有益於健康。
每100g的牡蠣，鋅含量高達9.39mg，女生吃生蠔能夠補鋅，特別是孕婦以及備孕期女性，補鋅能夠促進胎兒腦部發育。
生蠔中含有豐富的鈣質，同時磷元素含量也很豐富，而磷能夠促進鈣的吸收，因此生蠔非常適合缺鈣、骨質疏鬆的人羣食用。
生蠔還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鈷元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用，適合貧血的女性食用。
一般情況下，只要不過量食用生蠔，女生吃生蠔並不會有壞處的。
生蠔的營養價值很高，含有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E、巖藻糖及鋅、銅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁、氧化鐵和有機質等，還含有人體必需的8種氨基酸，適量食用能夠補充營養，增強機體免疫力。
1.痛風、尿酸高、腎功能衰竭、消化功能差的人不宜吃生蠔。
2.同時注意吃高溫加熱過的生蠔，避免出現寄生蟲感染或者腹瀉。
1-5個即可。
生蠔雖然營養豐富，但是性涼，而且屬於高蛋白質食物，吃多了容易出現消化不良的情況，因此一般建議每次食用生蠔肉的量不宜超過50克。
不建議天天吃。
生蠔性涼，而且鋅元素、膽固醇含量較高，在補鋅的同時，還會提高血膽固醇濃度，爲了健康着想，並不建議天天吃生蠔。均衡飲食，避免單一飲食，對於健康是比較好的。
