臨近春節，很多人都會買一些桂圓回去吃，但是經常聽到有人說桂圓不能吃多了，那麼桂圓每天吃幾顆合適呢？
新鮮桂圓20-30顆，幹桂圓5-6顆。
桂圓是一種常見的水果，其中含有豐富的營養成分，如：葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪等，營養價值很高，適量食用對人體有一定的好處，桂圓雖然沒有嚴格的食用量的規定，但是任何食物都不能多吃，桂圓也是一樣，一般建議新鮮桂圓吃20-30顆，幹桂圓吃5-6顆即可，如果食用過多不僅起不到補益作用，反而有可能會引起身體不適，特別是老人或小孩更要少食。
上火反應。
龍眼也就是桂圓，人體如果食用過多，最有可能就是出現上火反應，因爲桂圓性味甘溫，食用過量會加重人體的燥熱之氣，從而可能引起咽喉疼痛、紅腫，口舌生瘡、牙齦腫痛等上火症狀。
一旦出現上述不適，應立即停食桂圓，多喝溫水，如果症狀比較輕微就很快可以得到緩解；如果上火症狀比較嚴重，建議可以在專業人士的指導下，服用一些清熱降火的藥物。
可以適量天天吃。
桂圓味道清甜，其中含有豐富的營養成分，具有補血健脾，養血安神等功效，常人經常食用桂圓可以幫助補充所需營養，還可以起到一定的保健作用，但是一定要注意用量，食用過多反而會造成反效果，而且有的人羣也不適合吃桂圓。
桂圓味甘，性溫，陰虛火旺者食用後可能會加重體內的燥熱之氣，導致原本不適症狀加重，如兩顴潮紅、心煩失眠、口燥咽乾、舌紅苔少等。
桂圓味甜，性質比較滋膩，尤其是桂圓乾，溼熱內盛者食用後更會加重脾胃的負擔，導致煩熱口渴、頭身困重、胸悶、口苦、舌苔黃膩等症狀加重。
桂圓中含有豐富的糖類物質，如：葡萄糖、蔗糖等，糖尿病患者不宜食用，否則可能會導致體內的血糖水平升高而引起不適。
臨近春節，很多人都會買一些桂圓回去吃，但是經常聽到有人說桂圓不能吃多了，那麼桂圓每天吃幾顆合適呢？
桂圓最直接方便的吃法就是直接食用，除此之外，還可以將它煮粥、泡水、燉湯等，下面介紹兩種其他的食用方法：
材料：玫瑰花3朵，鮮桂圓5個，枸杞子5克。
做法：
1、將桂圓去皮、核，取肉備用。
2、枸杞子、玫瑰花洗淨，瀝乾水分備用。
3、將桂圓、枸杞子、玫瑰花一起放入玻璃杯中。
4、加入沸水沖泡，加蓋悶10分鐘即成。
材料：大米70克，桂圓肉20克，紅棗20克，枸杞5克，白糖10克。
做法：
1、砂鍋中加入適量清水，將大米先浸泡半小時。
2、然後再用小火熬約10分鐘。
3、桂圓去殼洗淨，放入砂鍋中。
4、紅棗去核後洗淨，枸杞洗淨後放入砂鍋中。
5、加入白糖，攪拌均勻，再熬約30分鐘，
6、最後起鍋盛入碗中即可。
