快過年了，家家戶戶都在準備年貨，桂圓是年貨中常見的一種，很多人喜歡吃，但有人說吃桂圓會上火，那麼桂圓吃多了會上火嗎？桂圓一天吃幾個合適？
過量食用會上火。
桂圓是無患子目無患子科植物的成熟果實，原產於中國南部地區，分佈於福建、臺灣、海南、廣東等地，味甘性溫，其中含有豐富的維生素、纖維素、糖分、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎。
一般適量食用是不會導致人體出現上火的情況的，但要是過量食用，由於桂圓性溫，很容易導致人體火氣加重，使人體出現長痘、噁心等上火症狀，對人體的健康造成威脅。
建議一天吃8-10顆左右即可。
桂圓是一種營養價值以及食用價值都很高的水果，適量食用具有一定補益脾經、養血安神等作用，對人體的健康具有好處，但由於桂圓性溫，食用過量可能會導致人體出現上火的症狀，再加上桂圓中含有大量的糖分，食用過量可能會導致人體出現肥胖等情況發生，所以建議正常人一天吃8-10顆左右的桂圓，用來滿足自身營養需求即可。
可以，但要適量。
桂圓作爲一種水果，適量食用是不會對人體產生副作用的，並不需要太擔心，可以天天適量進行食用，具有一定血健脾，養血安神等功效，可以爲人體補充日常所需營養，可以起到一定的保健作用。
但是一定要注意用量，食用過多可能會加重人體燥熱之氣，可能會導致人體出現上火的症狀，對人體的健康造成威脅。
桂圓中含有一定量的嘌呤物質，過量食用容易引起關節腫痛，痛風患者儘量不要吃桂圓，以免加重病情。
桂圓含糖量非常高，而糖尿病患者的血糖比較高，糖尿病患者過量食用，會導致其血糖快速升高，從而可能會誘發或者加重其病情。
桂圓中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，其中人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，過量食用可能會導致人體出現腹痛、腹脹症狀，因此胃腸功能不好者要儘量少吃桂圓。
