桂圓吃多了會不會上火嗎 桂圓吃多了會怎樣

桂圓營養價值非常高，口感也非常不錯，水分也比較多，因此備受人們喜歡，那麼桂圓桂圓吃多了會不會上火嗎？下面一起來看看吧。

桂圓吃多了會不會上火嗎

桂圓吃多了會上火。

桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓乾是龍眼的乾製品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

桂圓吃多了會怎樣

1、身體上火

桂圓是一種溫性的食物，而且具有很好的滋補作用，吃多了很容易就會引起身體發熱、上火等症狀。

2、流鼻血

桂圓具有補血的作用，但是補過頭了就有可能會出現流鼻血的症狀，引起身體的不適。

3、影響月經量

對於月經期的女性來說，吃多了桂圓可能會增加經量，造成身體的氣血不足，一般來說桂圓應該等月經過後再食用比較好，而且幹桂圓吃多了還會導致生理期紊亂，使月經不正常。

桂圓一天吃多少合適

桂圓一天吃10-20粒是比較好的。

桂圓偏溫性，吃多了對身體不好，所以要適量的食用，一般來說幹桂圓一天吃10-20粒就可以了，而且幹桂圓也不要每天吃，隔幾天吃一次是比較好的。

怎麼吃桂圓不易上火

桂圓吃多了易上火，如果想攝取桂圓的營養，但是又怕上火的話，可以吃桂圓乾，但是不是直接吃桂圓乾，而是用煲湯或者泡茶的方式間接的獲取桂圓的營養，達到滋補生血的效果，桂圓搭配一些事物煲湯，煮粥，或者泡茶，都是不上火的吃法。