香蕉的功效和作用

功效與作用

保持腸道的溼潤、增強體內鈣質的吸收

香蕉中的果膠可以保持腸道的溼潤，有助於健康排便，從而減少消化不良的發病率。還能增強體內鈣質的吸收，有助於改善骨骼和牙齒的健康，促進肝臟的發育和健康。

注意事項

適宜人羣

香蕉適用於咳嗽患者和便祕患者。

禁忌人羣

由於香蕉含有較多的果膠，一些胃部弱者和消化不良者禁忌食用。

食用方法

直接食用

咳嗽患者可以直接食用熟香蕉，把它搗爛後和少量水混合，食用半小時前用涼開水攪拌，每次至少食用2-3根香蕉。