香蕉有哪些作用 吃香蕉的作用

香蕉在我們日常生活中，算是比較常見的一種水果。那麼，吃香蕉有哪些作用？

快速能量的來源

因爲香蕉中的糖分可以迅速的轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，所以運動員可以在上場前吃香蕉，可以迅速補充運動中需要的能量。

有助於降低血壓

因爲香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀元素對人體中的鈉有抑制的作用，多以多吃香蕉可以很好的降低血壓，並能很好的預防高血壓和心血管疾病。

有助於腸胃消化

因爲香蕉中的含有豐富的可溶性纖維，也被稱爲果膠。這種物質能有效的促進我們腸胃對食物的消化。所以當便祕的時候可以適當的吃些香蕉調理腸胃功能，改善便祕的症狀。

有助於緩解緊張情緒

因爲香蕉中有蛋白質，帶有氨基酸，這種物質能對神經起到安撫的效果。所以在失眠或緊張時候吃些香蕉可以有效的改善這些症狀。