巴旦木吃多了會怎樣 巴旦木吃多了居然會這樣

在日常生活中，很多人特別喜歡吃巴旦木，巴旦木味道可口，營養豐富，那麼巴旦木吃多了會怎樣？下面一起來看看吧。

容易上火

巴旦木屬於熱性乾果，而且含有大量的能量和脂肪，食用過多很容易導致上火，特別是那種溼熱體質、陰虛體質和容易便祕的人羣，多吃更易發生上火現象。

解決措施：上火的話，可以考慮吃一些下火的食物，像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。

容易發胖

每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都是比較高的，如果吃得過多，是容易導致發胖的。

解決措施：如果不小心吃過多的巴旦木，可以去進行散步或是做一些輕鬆的運動，幫助消化，避免發胖，同時可以適量的多喝水。

容易過敏

有些過敏體質多吃巴旦木會出現過敏反應，這是由於巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質敏感的人對稀有的蛋白比較敏感，再加上過多的食用就更可能導致過敏，產生皮膚搔癢、咽喉水腫等症狀。

解決措施：一般過敏不用擔心，它會自行緩解。嚴重的話，可在醫生指導下，口服防風通聖丸水丸，氯雷他定膠囊之類的藥物，及時的對症治療。

腸胃不適

巴旦木油脂含量比較大，一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負擔，導致消化不良，出現腸胃不適的症狀的。

解決措施：吃多巴旦木腸胃不適的，可以去進行散步或是做一些輕鬆的運動，幫助消化，另外多喝點水，吃點山楂。