巴旦木吃多了會上火嗎 巴旦木吃多了會胖嗎

巴旦木是近幾年比較受歡迎的一種堅果，而且味道還十分不錯，那麼巴旦木吃多了會上火嗎？巴旦木吃多了會胖嗎？

巴旦木吃多了會上火嗎

可能會。

如果是沒有經過加工的巴旦木，一般是性平的，即使食用太多，一般也不會導致上火，但是現在市場上的巴旦木處理方式多爲炒制和油炸，這兩種處理方式會使食物增加大量的燥熱之氣，而且也會導致熱量增加，所以食用過多會出現上火的情況，而且有些可能會加入一些調味品，如果吃太多的話，可能會有口渴，嘴脣乾，甚至是有破皮的症狀，所以建議不要一次性吃太多爲好。

巴旦木吃多了會胖嗎

可能會。

100g巴旦木的熱量是586大卡，這種熱量是十分高的，如果一下子吃太多的話，很有可能會導致熱量的剩餘，而且巴旦木中含有豐富的蛋白質以及脂肪，如果一次性吃太多，很有可能會導致體內無法充分吸收能量，而轉化爲脂肪進行儲存，尤其是對於易胖體質的人來說，需要注意，一次性吃太多很有可能會導致發胖。

巴旦木一天吃多少合適

10~15。

巴旦木是一種高熱量的食物，所以建議一天不要吃太多，一般一天10~15顆就可以了，這樣既可以吸收巴旦木中豐富的營養，巴旦木中含有豐富的蛋白質以及脂肪，可以爲人體提供豐富的能量，而且還具有維生素E，有抗氧化的作用，可以有助於延緩衰老。

但是如果超出了量的話，很有可能會導致發胖，所以需要注意。

巴旦木可以連殼吃嗎

不可以。

巴旦木的殼雖然有些粗糙，但是還是不能吃的，因爲巴旦木的殼比較堅硬，而且如果吃進胃部，不僅會難以消化，如果有比較鋒利的部位的話，可能還會對消化道有些損傷，所以建議最好不要吃殼。

現在有些殼一般表面上會有糖漿，所以可以適量的食用表面的糖漿，但是最好不要吞下去爲好，吃完糖分即可。