筋膜槍用多久合適 筋膜槍用久了會導致什麼

筋膜槍是一種放鬆肌肉的器械，很多人經常在運動後使用，但是筋膜槍對使用時間是要求的，那麼筋膜槍用多久合適呢？

筋膜槍用多久合適

同一位置使用5-10分鐘爲好。

筋膜槍的工作原理是通過高速震動的槍頭衝擊身體緊繃的肌肉部位，使肌肉組織得當放鬆恢復，避免筋膜出現粘連，達到緩解肌肉發僵、發硬、發緊等情況，而且能起到促進局部血液循環，消散肌肉疲勞產生的肌酸，進而達到緩解身體疲勞和酸痛感的作用，因此筋膜槍的作用力是比較強的，一般在同一個位置使用5-10分鐘左右就可以了。

筋膜槍用久了會導致什麼

由於筋膜槍的作用力較強，要是在同一個部位用久了的話，不僅沒有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用，反而會對肌肉和血管造成較大刺激，加重肌肉的疲勞感，嚴重的話還可能會引起肌肉痙攣，甚至肌肉受損等不適，因此筋膜槍一定要按照說明正確使用。

筋膜槍用完癢癢什麼原因

長期不運動

如果沒有經常運動習慣的人使用筋膜槍的話，筋膜槍的振動會導致處於休眠期的毛細血管充血擴張，從而刺激到附近的神經末梢，將癢感傳遞給大腦，但這種情況，一般保持規律運動，再進行按摩時，這些不適反應就會隨之消失。

過敏

對於一些過敏體質的人羣，在皮膚受到較大刺激時，也有可能會導致過敏的情況發生，因此使用筋膜槍後，如果瘙癢感嚴重的話，則有可能是過敏現象，建議及時停止使用，並就醫用藥治療。

筋膜槍用完腫了怎麼處理

筋膜槍正確使用是不會導致肌肉腫脹的，因此會出現這種情況，說明是使用不當導致肌肉受到了損傷，建議患者在腫脹部位，先進行冷敷，避免腫脹程度更嚴重，待24小時後，再使用熱敷或者具有活血化瘀的藥物來進行緩解。

注意

如腫脹、疼痛程度嚴重的話，則建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。