筋膜槍減肥靠譜嗎 筋膜槍有沒有副作用

筋膜槍是一種按摩工具，很多人喜歡用，但最近看到筋膜槍的宣傳有減肥作用，那麼筋膜槍減肥靠譜？筋膜槍有沒有副作用？

筋膜槍減肥靠譜嗎

不靠譜。

筋膜槍只是一種通過高速電機來帶動槍頭的按摩工具，作用到人體上，只能起到促進血液循環，放鬆肌肉的功效，但筋膜槍產生的力與震動較大，還可以通過共振使人體組織產生相對位移，從而減輕組織粘連，讓緊張僵硬的筋膜和肌肉得到放鬆，恢復彈性的作用，而對於減肥來說，需要將熱量消耗，減少脂肪，而筋膜槍並不具備這樣的功效。

筋膜槍有沒有副作用

使用不當時會有副作用。

筋膜槍是一種由人操作的器械，只能用於人體的大面積肌肉，並且每個部位的使用時間不宜過長，一般情況下，只要操作正確，並不會產生副作用。

但要是使用不當，每個部位按摩的時間過長，或者將筋膜槍作用到大量分佈神經、血管等肌肉含量低的部位，就可能會加重肌肉負擔，甚至引發身體損傷。

筋膜槍可以幫助減肥更快嗎

可以幫助。

雖然說筋膜槍並不能減少人體的脂肪，但減肥最好的方式是通過運動，而運動過後會出現肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧等，很難靠自己恢復，容易影響後續的運動量，使減肥的速度變慢，使用筋膜槍可以很好的緩解運動後的不適，提高運動後恢復的時間和效率，因此筋膜槍有一定幫助減肥更快的作用。

減肥用什麼器材效果最好

運動器械。

減肥最健康的就是通過運動的方式，將體內的熱量及脂肪消耗掉，一般情況，運動的方式多種多樣，並不拘泥於場地和器械，但要是想要使運動的更規範，建議去健身房使用專業的運動器械，可以更好的幫助減肥。

並且專業的運動器械可以記錄運動量及消耗的熱量，其次運動器械分爲有氧及無氧兩種，可以在練完一種後，再練另一隻，可以使減肥的效果更好。