筋膜槍不可以打哪裏 肌肉拉傷可以用筋膜槍嗎

筋膜槍是常見的一種肌肉放鬆器材，深受人們的喜愛和歡迎，對於喜歡健身的人羣來說，筋膜槍是比較好的，那麼筋膜槍不可以打哪裏？肌肉拉傷可以用筋膜槍嗎？

頭部

要知道人體頭部包了五官與大腦以及各種穴道，是人體脆弱又敏感的位置，沒有太厚的肌肉與筋膜需要放鬆，禁止用筋膜槍擊打頭部，否則很容易導致人體頭部受傷。

腋下及大臂內側

筋膜槍不可以打哪裏是臂叢神經的重要位置，還有很多神經組織，同時也比較薄弱與敏感，筋膜槍使用不當時，對人體健康危害是很大的。

頸部側面

人體頸部側面是很多血管以及神經分佈的地方，其次人體頸動脈竇也在這，肌肉拉傷可以用筋膜槍嗎相對錶淺，使用筋膜槍稍有不慎，會產生心血管反射，導致腦部瞬間供血不足或中斷，可能會出現昏厥、心臟驟停等極端情況。

鎖骨內側

很多人肩膀酸的時候會使用筋膜槍，這樣確實可以在一定程度上緩解不適，筋膜槍在後部斜方肌的位置擊打是可以的，但要注意不能擊打前部鎖骨以內的位置，這裏肌肉薄，是頸椎發射出臂叢神經的通道，屬於一條大動脈，使用筋膜槍很容易對人體的健康造成威脅。

骨頭凸起處

人體骨頭凸起處，像是脊柱、腳踝、肘關節、尾椎骨等這些位置，有明顯的骨頭凸起或者關節及其周圍，不能使用用筋膜槍擊打，否則容易造成疼痛與損傷。

膝蓋以及膝蓋周圍

膝蓋是人體最容易出現運動損傷的地方，因此膝蓋及其周圍都不建議使用筋膜槍擊打，因爲膝關節外側腓骨小頭周圍有一個腓總神經，膝蓋後窩的位置，有膕動脈、脛神經、還有腓總神經都是從這個位置過去的。

肌肉拉傷可以用筋膜槍嗎

看情況而定。

筋膜槍可以幫助緩解人體筋膜，從而可以更好的保護人體肌膚不受傷害，一般來說，要是自身肌肉拉傷不嚴重，那麼可以適當的使用筋膜槍擊打進行放鬆，這樣可以有利於緩解人體肌肉拉傷。

但要是人體肌肉拉傷比較嚴重，那麼這時候最好是不要使用筋膜槍，因爲筋膜槍力度比較大，不正確的使用方式，很容易加重肌肉拉傷，這樣反而不利於人體健康。