筋膜槍放鬆肌肉有用嗎 筋膜槍會把肌肉打散嗎

最近看見別人買了一把筋膜槍，筋膜槍真的能起到放鬆肌肉的作用嗎？筋膜槍又會不會將肌肉給的打散呢？

筋膜槍放鬆肌肉有用嗎

有用。

筋膜槍也稱深層肌筋膜衝擊儀，是一種軟組織康復工具，通過高頻率衝擊放鬆身體的軟組織，達到減少局部組織張力，緩解疼痛，促進血液循環。通過筋膜槍使用時產生的高頻震動還能，促進身體中乳酸的堆積，從而使肌肉得到放鬆。

筋膜槍會把肌肉打散嗎

不會。

筋膜槍作爲一種按摩工具，可以起到放鬆肌肉和以及緩解局部張力的作用，但是在刺激肌肉的同時並不會將肌肉打散。只是部分人平時的肌肉較爲緊張堅硬，使用筋膜槍過後，緊張堅硬的肌肉得到放鬆，在視覺上會有縮小作用，但肌肉組織並沒有被打散或者減少。

筋膜槍什麼情況下用

運動過後

運動之後全身的肌肉處於緊張狀態，並且會分泌乳酸，導致肌肉出現痠痛、腫脹等不適症狀，不做處理還會形成塊狀肌肉。這時候就可以用筋膜槍，這樣能放鬆肌肉，同時也能能緩解疲勞，促進體內乳酸排出。

肌肉康復時

筋膜槍其實是一種軟組織康復工具，對於部分腿腳不便的人來說，肌肉由於得不到充分活動就會導致肌肉力量流失，這時候就可以用筋膜槍來刺激肌肉，從而加速肌肉羣的恢復。

久坐時

長時間的久坐會容易導致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛，嚴重的還會引起肩、頸、腰部位方面的疾病，這時候適當的使用筋膜槍能激發肌肉活力，促進雞肉血液循環從而緩解疲勞。

筋膜槍不能打的位置

筋膜槍主要是針對肌肉軟組織放鬆，只能用於肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位。像關節、頭部、頸部側面、鎖骨內側、腋下及大臂內側、骨頭凸起的地方、膝蓋及其周圍等位置不宜使用筋膜槍衝擊。