近幾年非常流行使用筋膜槍，尤其經常看到健身的人羣使用，朋友也買了一套，說幫我把小腿打一下，結果用筋膜槍把小腿肌肉打腫了是怎麼回事？
筋膜槍是一種使肌肉和筋膜放鬆的工具，自身並不會導致小腿變粗，但小腿要是在運動過後使用筋膜槍變粗，主要考慮是因爲身體在運動後血液循環較快，再使用筋膜槍會使小腿局部肌肉的血液循環更快，導致小腿充血看起來變種。
其次筋膜槍是一種利用高速電機來帶動槍頭按摩的工具，產生的力較大，要是使用不當，可能會對導致小腿肌肉產生損傷，使小腿變腫。
能按摩。
筋膜槍屬於按摩工具的一種，可以達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用，尤其對於運動過後，會出現肌肉緊張僵硬、乳酸堆積、缺氧等情況，很難靠自己恢復。
通過筋膜槍可以使人體組織產生相對位移，減輕組織粘連，恢復肌肉和筋膜的彈性，使緊張和僵硬的筋膜放鬆，能有效緩解一些肌肉的不適症狀，因此筋膜槍可以用於按摩。
建議1次。
雖然說筋膜槍可以用於按摩，但由於筋膜槍所產生的力較大，只有適當使用，才能對肌肉起到良好的緩解效果，要是在一天中使用的過於頻繁，反而會增加肌肉的疲勞感，甚至使肌肉產生損傷等現象，因此筋膜槍一天使用一次即可。
由於筋膜槍產生的力較大，能直接作用到肌肉深層，只能用於身體的大面積肌肉，比如肩背部、臀部、手臂、大腿、小腿等，不能用於肌肉含量較少，具有大量神經、血管分佈的部位，比如頸椎、脊柱等，以免引起損傷。
其次筋膜槍需要順着人體肌肉紋理和筋膜走向進行使用，才能達到良好的效果，要是隻對着痠痛點打，反而加重肌肉的痠痛感。
最後每個部位的使用時長不宜3-5分鐘，按摩的時間過長，也會增加身體的疲勞感。
