板栗是一種老少皆宜的大眾化果類，屬於藥食同源食物，那麼吃板栗對身體有什麼好處和壞處？吃板栗減肥還是增肥？一起往下看看吧！
1、好處：適量吃板栗可以延緩衰老、健脾益氣、補腎強筋、利水消腫、預防疾病。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。
2、壞處：過量食用板栗會引發上火、消化不良、便祕等症狀。尤其是對於本身消化功能比較差的患者而言，多吃板栗會加重病症。並且板栗中含有大量的澱粉，食用過多會增加體內的產氣量，從而表現為胃腸脹氣等不適。
吃板栗通常不能夠減肥，板栗含有大量的澱粉，如果食用過多會起到增肥的效果。
適量吃板栗可以供給人體較多的能量和營養物質，能有效為機體供能，增強人體免疫力。但是由於板栗中澱粉和糖分的含量高，屬於高熱量食物，長期過量食用板栗會引發熱量過剩，脂肪堆積，導致身體肥胖。
板栗吃多了，好處在於可改善體內營養狀況、提高機體免疫力，壞處在於會造成消化不良和胃腸脹氣。
此外，由於板栗中的碳水化合物含量、澱粉含量和含糖量較高，吃多了可導致熱量超標，一部分可能會轉化為脂肪，脂肪積累較多時就會增加體重，體重超出正常範圍不利於身體健康。
板栗本身並不會引發長痘。
一般長痘痘都是由於自身的身體內分泌失調或者吃的太多容易上火的東西引發自己出現的長痘的情況，所以吃板栗並不會引起人長痘痘。
長痘一般是和平時的飲食結構不合理以及不規律的生活作息導致的，平時注意清淡飲食，保持良好的作息習慣，保證一定量的運動，就可以改善長痘的情況。
