正所謂，無病一身輕。疾病的確是非常令人討厭的，我們都希望自己能擁有好的身體，但，很多時候，並非如我們所願。老年人腰間盤突出是比較常見的一種疾病，就這個都讓很多中老年人小心翼翼的生活，生怕一不小心病情加重了。那麼請問腰間盤突出的治療方法是什麼，腰間盤突出吃什麼好，腰間盤突出不能吃什麼，下面小編爲大家講解。
腰間盤突出的治療方法
1、練功療法
五點支撐式。腰間盤突出的患者睡在板牀上面，然後把雙腿彎曲，雙肘屈曲，把肘尖抵在牀面上，取除枕頭，頭着牀面。頭枕部、雙肘尖和雙足跟爲5個支撐點，通過擡臀挺胸弓背使軀體離開牀面成弓狀。一上一下爲1次，每日10回，每回30～50次。
飛燕點水式。患者俯臥於木板牀上，雙手置於臀部，同時挺胸、仰頸，雙上肢及雙下肢呈伸直後伸狀，似飛燕點水之姿勢。一上一下爲1次，每日10回，每回30～50次。
2、正確佩戴腰圍
佩戴腰圍主要是爲了保護大家的腰部以及限制腰椎屈曲活動，使腰椎間盤得到休息和修復。同時，可以增強腰椎穩定性。購買的腰圍以佩戴合適爲宜，佩戴時間根據病情而定，一般佩戴4～6周即可。
3、掌握正確的腰姿
正確的站、臥、坐姿可使腰部骨骼肢體穩定平衡、肌肉協調和關節靈活。正確的站姿爲擡頭、下頜內收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲線，沒有過度的前凸和後凸。正確的臥姿儘量保持站立時的姿勢，仰臥時，枕頭高度不要超過10～15公分，側臥位時枕頭與肩平衡，下肢自然放鬆屈曲，正確的坐姿要求上身與站姿相同，髖部儘量靠近椅背，體重落在坐骨及大腿近端，雙足平放於地面足尖向前。
日常注意事項
1、在睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿，這是最基本的腰椎間盤突出的注意事項。
2、晨睡醒後突然坐起常會傷了腰部。睡醒後應先牀被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起牀。這是屬於腰間盤突出的護理常識之一。
3、保持正確的姿勢坐在椅子上，腰間盤突出患者時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
4、走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿並齊，將一側腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺輕鬆得多，這也是腰椎間盤突出的護理中的注意事項。
腰間盤突出吃什麼好
1.杜仲核桃豬腰湯
配方：豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升。
方法：同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，每日1劑。
功效：益氣補腎，壯腰助陽，主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。
2.當歸生薑羊肉湯
配方：當歸、生薑各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾涼，切塊，紅棗10個。
方法：羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入砂鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功效：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
3.芝麻粥
配方：芝麻15克，大米100克。
方法：將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。
功效：可以緩解腰椎間盤突出。
4.千斤拔狗脊煲豬尾
配方：千斤拔50克、狗脊30克、豬尾1條、生薑2片。
方法：水5碗煎至1碗，飲湯吃豬尾。
功效：用於腰椎間盤突出緩解期。
腰間盤突出不能吃什麼
1、腰間盤突出患者在發病的急性期是臥牀休養的，這個時期因爲運動量會減少，從而使得腸蠕動也會減慢，因此，患者要特別注意不能吃高熱量的食物，比如食，這類食物的攝入會加重腸胃的消化負擔，而且還會使得脂肪堆積，這對於治療是非常不利的，患者一定要特別引起注意。
2、患上腰間盤突出之後在飲食方面患者也應特別注意避免吃海鮮，像魚、蝦、蟹等海產品大家進來少吃，因爲這類食物屬於發物，患者吃了之後容易會造成過敏反應，從而會影響身體的康復，因此，在治療的過程中患者要特別注意，儘量吃一些清淡的易消化的食物，對此大家可以引以爲鑑。
3、患者在恢復的過程中對於辛辣刺激性食物也應特別禁忌，因爲這類食物的攝入會使得患者體內循環紊亂，而且還會使得患者身體的免疫力降低，這無疑會影響治療效果，另外，患者還應注意在此期間要禁菸忌酒，以免導致病情加重，對此患者朋友們在日常生活中要特別引起重視了。
結語：腰間盤突出要及時治療，儘早治療，如果需要開刀做手術那也是宜早不宜晚的事情。爲了我們的健康，腰間盤突出的患者，在日常生活中還是得多當心的，下雨天，爬高踩低的都要打起精神纔好，不要一失足動彈不得。這當然也不是我們所希望的。上文詳細的講訴了腰間盤突出的治療方法，腰間盤突出吃什麼好以及腰間盤突出不能吃什麼，希望大家能夠注意。
