心火旺可以通過飲食調節、養成良好生活習慣、穴位按揉方法、適當運動來調節。很多人因爲工作壓力經常熬夜或者心情鬱結，這些都會滋生心火，應該養成早睡早起的生活習慣，儘量保持平和的心情，不要輕易發怒，減少心火的滋生。另外竹葉茶具有清熱除煩，生津利尿的功效，心火旺的人經常喝竹葉茶可以起到瀉火清心的作用。
心火旺的症狀
1、口舌生瘡
心火旺盛在口腔內的反應即爲明顯，一般心火旺的人很容易出現口乾口渴、口腔潰瘍甚至口舌生瘡的情況。
2、失眠多夢
心火旺會影響睡眠，導致無法正常的工作。虛火旺可表現爲悸煩不寧，寐少夢多，而實火旺的人者容易出現心悸陣作，煩熱躁動不安，入睡後多噩夢。
3、心煩易怒
心火內盛容易擾亂心神，故而心火旺的人特別容易心煩易怒，甚至嚴重者可出現狂躁譫語等症狀。
心火旺吃什麼來調理
1、綠豆
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
2、梨
味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便幹尤爲適宜。
3、桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。
4、荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。
5、百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。
6、芹菜
味甘苦性微寒涼，有清肝火、通利血脈的功效，對頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效。
7、黃花菜
味甘性涼平，有清熱解毒功效。可用於牙齦腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等。
