嘴巴上火是生活中比較常見的一種現象，引起嘴巴上火的原因有多種，對於這種情況，想必大家也都很想要了解一下嘴巴上火的解決辦法。下面就爲大家介紹遇到嘴巴上火怎麼辦。
嘴巴上火怎麼辦
1.保證充足的睡眠
可能你不瞭解睡眠和嘴巴上火有什麼聯繫，但是一些事實證明瞭人們在休息不好或睡眠不夠的時候，身體的各個地方的抵抗力較弱，其實對於易上火體質的人來說，睡眠不足更會加重，所以說只有充分的休息才能補充體內的陽氣。
2.多吃維生素C
嘴巴上火後吃維生素C，上火的症狀可以得到明顯的改善，當然，如果你吃含維生素C的食物會更好，因爲上火出現營養不良的情況能夠得到及時的補充。
3.穩定情緒
除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，所以一定要穩定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發泄，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發泄，例如玩遊戲、打球都是很好的發泄情緒的途徑。
4.改善飲食
對食物過敏或敏感都會引起口腔上火，檢查你的飲食，從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新產品，試着停止使用，看看是否有效。
5.不說話、多喝水
上火起泡後，一定不要長時間的說話，說話的聲音不能太大了，以免引起化膿。同時日常要多喝一些水，當然瞭如果白開水喝不下去的話，也可以喝一些花茶，像菊花花，玫瑰花茶，茉莉花茶都是很不錯的選擇。
6.吃更苦的食物
吃更苦的食物，苦味更有利於健康，事實上，吃苦糧，對人類健康還有很多好處，因爲它是由於口水皰引起的一些上火，效果甚至更好。
7.少食或禁食辛辣刺激性食物
凡煙、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火，從而也容易造成你口腔上火而出現牙齦疼痛等上火的症狀，因此，最好能少食或禁食該類食物。
綜上所述，如果不想要嘴巴上火的話，在日常生活中就要多喝水，補充維生素C，少吃辛辣刺激性食物。希望今日的分享可以幫助到大家。
