很多時候，我們還是得多注意自己的身體的，冬季，是比較乾燥的季節，也是容易上火的，所以，一定得多喝點開水，只有這樣纔是對身體最大的保養。那麼，出現嘴巴起泡是怎麼回事，如何預防嘴巴起泡?讓我們一起來看看吧!
冬天嘴巴起泡怎麼辦
1、多喝水
水是極好的東西，也是上天賜予我們的最珍貴的最實在的寶貝了。充足的水份對預防上火有着很大的幫助，由其是多喝一些蜂蜜水，涼茶。也可以喝一些花茶，像菊花花，玫瑰花茶，茉莉花茶都是很不錯的選擇。
2、服用維生素B
缺鐵或缺乏維生素B都會導致口腔內燒灼感，試着補充複合維生素。用量應參照產品標示或遵醫囑。
3、膳食中注意補充維生素C
在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素C的食物，從而增加機體的自身修復能力，緩解口腔上火的症狀表現。
4、少吃上火食物
食辛辣油膩之品，還有羊肉、牛肉、辣椒、蔥、姜這些食物都是很容易引起上火的，由其是一些喜歡把方便麪當點心的朋友，更要預防上火的問題。應該多吃一些苦味食物，更有利於健康。
5、多吃一些利尿除溼的食物
多吃一些冬瓜，西瓜等瓜果蔬菜，生活中一些清淡的飲食方式有利於緩解嘴巴起泡的問題。
6、戒菸限酒
平時對菸酒有嗜好的朋友要戒菸限酒，因爲香菸、酒精是屬於強刺激的物質，不僅會增加疼痛感，也會使得水泡癒合速度緩慢。
嘴巴起泡的原因
1、嘴角起泡，是口脣皰疹的表現，它屬於一種病毒性皮膚病，是由於單純性皰疹病毒感染引起的，中醫被稱爲“上火”。好發於口脣、口角，傳染性極高，常由感冒、發熱、疲勞，睡眠不足、心情抑鬱、緊張焦慮由於發熱或機體在某一階段疲勞過度，體能消耗過大，體內各種營養物質供給不足等因素，致使免疫力下降，使潛伏於體內的皰疹病毒大量繁殖，導致嘴角起泡而發病。
2、開始有灼熱感，繼而羣集水泡、糜爛、結痂，病程約一週左右。可復發。除了上火導致起泡外，還有全日照或曬傷、發燒，因急性腸胃炎或其他感染、精神壓力或身體、物理刺激嘴脣、經期、寒冷的天氣。
3、脣皰疹可通過親吻、與感染者親密接觸或共享餐具傳染。雖然脣皰疹在幾天之內就能消失，但滋味很不好受，可以用棉花棒蘸一些凡士林塗在上面，並儘量避免風吹日曬。但如果重複發作，需要去醫院檢查。
如何預防嘴巴起泡
1、多喝點水
口腔太乾會引發燒灼感。一些藥物、疾病和放射性治療都會影響唾液腺體的正常功能。
2、多吃蔬菜水果
所謂的上火，西醫認爲是缺乏維生素的原因，而多食用新鮮的蔬菜水果可以有效的補充體內各種維生素，從而緩解上火的症狀。
3、少食或禁食辛辣刺激性食物
凡煙、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火，從而也容易造成你口腔上火而出現牙齦疼痛等上火的症狀，因此，最好能少食或禁食該類食物。
4、形成良好的生活規律
除了要注意形成良好的飲食習慣外，還要形成良好的生活規律，對於減少上火症狀有很大的益處。
5、在患處適當使用一些外塗藥粉
在上火、紅腫、疼痛的牙齦處外塗一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉，對於消除腫痛有特殊功效。
6、注意口腔衛生
進食後用淡鹽水漱口、睡覺前用鹽水涮牙，漱口，效果很好，刷牙後不再吃東西。勤換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹。
7、適當運動
運動可強化免疫系統，放鬆心情，避免緊張情緒及緩解壓力有利於防治單純皰疹復發。
結語：現在大家知道該怎麼保養自己的身體了吧，冬季上火，健康的飲食就顯得特別的重要了，所以，爲了我們的健康的身體，大家還是得多注意一下飲食的，否則，很容易導致嘴巴起泡的，這也是很危害自己的身體的。
