對於上火大家都是知道的，上火是很不舒服的，對我們的身體也是非常的有影響的，那到底該怎麼保養自己的身體，大家知道嗎，春季也是非常容易就上火的。一旦上火，是非常難受的。該怎麼降火呢，小編給大家講講春季如何降火、上火的種類有哪些以及春季上火的症狀是什麼。感興趣的朋友和小編一起看一下吧。
春季如何降火
1、注意補水
很多人認爲，春季下雨的時候比較多，空氣溼潤了就不用經常喝水，其實這種想法是錯誤的。專家表示，無論哪個季節，人體都不能缺水，否則體內就會有火氣。建議在春天人們也要及時補充水分，多喝點水也對身體有好處。
2、吃降火食物
俗話說“苦寒不分家”，火氣大的時候可以吃一點苦味的食物，因爲這類飲食一般都比較寒、涼，適當吃一些也能起到降火的功效，常見的苦味食物有苦瓜、芥菜等，但是需要注意的是，苦寒食物不能一次性吃太多，否則會引起腹瀉哦。
3、保護好呼吸道
上火時，人們會覺得喉嚨、鼻腔很乾燥，此時就要做好保護好呼吸道的工作了。在風大的時候不要出門，避免冷風對呼吸道造成二次傷害;建議每天早晨起來之後站在窗口深呼吸幾次，新鮮的空氣可以養護呼吸道。
4、睡個好覺
睡不好也有可能引起火氣或者加重上火的症狀，所以在春天想要讓火氣消失，那麼一定要保證每天有足夠的睡眠時間。春天人們要早點上牀睡覺，早晨的時候也不要來賴牀，因爲清晨的空氣最好，適宜鍛鍊、運動。
上火的種類
1、心火
春天其實很容易出現心火，心火分爲虛實兩種，虛火會出現盜汗、低熱以及口感等症狀，實火則會讓你的牙齦又腫又痛，而且還有心煩易怒的表現。
2、肝火
都說春天適宜養肝，若是在春季動了肝火，那麼對肝臟的養護是非常不利的，此時建議人們要保持情緒平穩，多吃點青色、綠色食物，這對肝臟是有好處的。
3、腎火
腎火的出現會讓你在春天出現頭暈目眩、脫髮、睡不好，甚至引起形體消瘦等病症，此時人們可以吃點紅豆粥來降火。
4、胃火
當你在春季出現便祕、腹脹、咳嗽以及消化不良、食慾不振等情況的時候，就要注意是否是胃火在作祟了。出現胃火時，人們可以多喝點湯粥來降火，而且湯粥對胃部也有養護的作用。
春季上火的症狀
1、嘴脣乾裂、起皮
嘴脣乾裂是上火的一個明顯表現，主要就是由於身熱導致的口渴。
2、皮膚乾燥、瘙癢
春天氣候多變，多以容易一起上火，導致皮膚出現乾燥、瘙癢的症狀，甚至出現紅疹等等，這個時候應該適當的補充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。
3、春季上火導致鼻子出血
由於氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定，所以體內很容易出現體熱的症狀，最直接的反應就是鼻子出血。
4、便祕、咳嗽、食慾不振
這是由於體內虛火旺盛導致的春季上火，並且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。
5、心煩意亂、盜汗、頭暈
這種春季上火的症狀比較嚴重，春季上火吃什麼好，可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。
6、咽喉乾燥、腫脹發炎
這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當的用橘子皮泡茶喝。
結語：預防上火，遠離上火症狀肯定是大家都渴望的，可是，在日常的飲食中，我們不注意就會上火，比如，吃一些辛辣的食物，火鍋，地鍋雞什麼的，這些味道都是非常的好了，就是比較辣。爲了我們健康的身體，大家還得得多注意一下的。上火的種類是非常多的，對不同的上火情況採取不同的降火方法是很有必要的。
