發現血糖高之後首先就要控制我們自己的飲食，少吃或不吃含糖量高的食物，那麼血糖高吃什麼好食療法？
血糖高吃什麼好食療法
血糖高可以吃的食物如下：1、洋蔥，洋蔥是常見的食物，但很多人不能接受洋蔥刺激性氣味，對高血糖的疾病有一定的幫助。2、紫菜，紫菜也是個不錯的選擇。紫菜中含有豐富的營養物質。在某種程度上有降低血糖的作用。3、燕麥，燕麥對高血糖的人來說是非常好的選擇。燕麥的糖分含量很低，很符合高血糖的飲食原則。4、大蒜，大蒜中含有大量含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、苷類、多糖、脂質等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、去瘤、降脂、血管保護、保肝等作用。近年來發現大蒜具有降低血糖的作用，可作爲糖尿病患者的治療方法。大蒜可以生食，也可以做成煮的、烤的或配料。
高血糖患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行半小時，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，高血糖患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
因爲肥胖對血糖高有重要的影響，所以保持標準體重就是控制血糖的重要標準之一。希望這篇回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
