隨着人們生活質量的提高，飲食種類也越來越豐富。但是人們大飽口福的同時，各種因飲食帶來的疾病也困擾着人們，其中引人擔憂的隱患之一就是高血糖，那麼降血糖吃什麼好？
苦瓜是生活中最常見的降血糖食物，而且它的降糖效果特別好用的植物胰島素之稱，因爲這種食材中含有豐富的苦瓜皁苷，它是天然降糖成分，而且它還能促進胰島素分泌，能提高人體胰腺活性，能人們過高血糖降下來，並能讓血糖維持在正常狀態。
洋蔥也是一種能降血糖的食材，它不單能促進胰島素分泌和合成，而且預防高血壓和高血脂能增強人體素質並且能調節人類的內分泌，可以從根本上預防血糖升高，而那些高血糖的人羣，在食用洋蔥以後，也能讓血糖儘快恢復正常。
血糖高的人羣，平時多吃一些白蘿蔔對身體大有好處，它不單能讓血糖降下來，而且能讓人體吸收豐富的鈣和多種維生素，它能清理血液中的膽固醇，也能通便排毒，預防身體肥胖。
西紅柿是一種含糖量特別低的食材，它特別適合那些高血糖的人羣食用，它們食用西紅柿以後能吸收豐富的果酸和多種氨基酸，能降低血糖，而且能調節內分泌，對二型糖尿病有明顯預防作用。不過平時高血糖人羣吃西紅柿時應該以生吃爲主，儘量不要把她捧成以後再使用，不然會讓他的降糖成分大量流失。
