隨着生活水平的提高，高血糖在生活中越來越多，嚴重困擾着很多人，危害身體健康。要引起重視。那麼升高血糖吃什麼食物？
升高血糖吃什麼食物
血糖升高的時候，可以吃以下幾種食物：
1.紫菜，紫菜含有糖類、蛋白質、脂肪等營養物質，血糖高的患者每天可以適量吃一些；
2.燕麥，燕麥 的營養價值很高，特別是維生素E的含量是特別高的，血糖高的患者可以用燕麥來熬粥喝，還能養胃，不過患者要吃的時候要注意不能加糖；
3.黑木耳，黑木耳含有多種營養物質，而且在一定程度上還能降低血糖，所以血糖高的患者可以適量的吃一點。
高血糖病人應該以五穀雜糧爲主，富含植物性纖維，降低血糖吸收的速度，同時應該少吃多餐，注意營養平衡。此外，糖尿病人應該儘量避免使用含糖量高的食物，並且避免食用高熱量、高膽固醇、高油脂的食物。因爲脂毒性和肥胖可以加重胰島素抵抗，並且糖尿病人應該注意防止低血糖，注意營養均衡和熱量的補充。
日常要保持健康的生活方式，戒菸限酒，低鈉飲食少，少吃多動，保持理想的體重和適當的活動量，保持情緒的穩定。定期監測血糖、血壓、血脂、血液黏稠度等。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
