隨着生活水平的提高,高血糖在生活中越來越多,嚴重困擾着很多人,危害身體健康。要引起重視。那麼升高血糖吃什麼食物?
升高血糖吃什麼食物
血糖升高的時候,可以吃以下幾種食物:
1.紫菜,紫菜含有糖類、蛋白質、脂肪等營養物質,血糖高的患者每天可以適量吃一些;
2.燕麥,燕麥 的營養價值很高,特別是維生素E的含量是特別高的,血糖高的患者可以用燕麥來熬粥喝,還能養胃,不過患者要吃的時候要注意不能加糖;
3.黑木耳,黑木耳含有多種營養物質,而且在一定程度上還能降低血糖,所以血糖高的患者可以適量的吃一點。
高血糖病人應該以五穀雜糧爲主,富含植物性纖維,降低血糖吸收的速度,同時應該少吃多餐,注意營養平衡。此外,糖尿病人應該儘量避免使用含糖量高的食物,並且避免食用高熱量、高膽固醇、高油脂的食物。因爲脂毒性和肥胖可以加重胰島素抵抗,並且糖尿病人應該注意防止低血糖,注意營養均衡和熱量的補充。
日常要保持健康的生活方式,戒菸限酒,低鈉飲食少,少吃多動,保持理想的體重和適當的活動量,保持情緒的穩定。定期監測血糖、血壓、血脂、血液黏稠度等。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!