一般情況下，軍訓肌肉拉傷可以通過休息、冷敷、熱敷、藥物、物理治療的方式快速恢復。具體分析如下：
1、休息
注意休息，避免繼續活動或使用受傷的肌肉，以免加重傷勢。使用輔助器具如柺杖或繃帶來保護受傷部位，並避免承受額外壓力或拉伸。
2、冷敷
軍訓出現肌肉拉傷時，會引起局部出現劇烈性的疼痛現象，可以對肌肉拉傷部位進行冷敷，可以減少水腫以及緩解疼痛的現象。
3、熱敷
在冷敷一兩天後，可以轉而使用熱敷來促進血液循環和肌肉鬆弛。使用熱水袋、熱毛巾或熱水淋浴，並將其放在拉傷區域上，可舒緩緊張的肌肉並促進癒合。
4、藥物
肌肉拉傷比較嚴重時可以在醫生的指導下通過服用複方丹蔘片、桂枝茯苓膠囊等活血的藥物進行改善。如果疼痛感較爲強烈時，可以遵醫囑服用布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體類的止痛藥物緩解疼痛。
5、物理治療
在肌肉拉傷以後周圍的軟組織有可能也會出現損傷的現象，可以在醫生的指導下通過艾灸、鍼灸以及烤電等方式，改善局部的經絡以及血液循環，能夠使肌肉拉傷，症狀得到緩解。
在軍訓時，如果高強度的運動訓練導致肌肉拉傷嚴重，建議及時就醫，以免延誤病情。
