扭傷筋通常是由於劇烈活動，或者用力不當導致的急性扭傷，一般而言軟組織損傷是不容易恢復的。那麼，扭傷筋了怎麼快速恢復呢？接下來爲大家解答一下。
扭傷筋了怎麼快速恢復
1、不要再次運動
如果自己的筋拉傷的話一定注意不要再吃運動，最好是立刻停止運動，因爲再次運動的話會讓自己的筋再次受到一定的傷害，所以一定要注意這一點，另外筋拉傷以後一定要記得及時去醫院進行治療，不要讓自己的筋更加嚴重的傷害。
2、要多注意休息
筋拉傷以後休息是非常重要的，休息可以讓自己的病情能夠更快的康復，如果有工作的話一定注意不要去工作，因爲傷筋動骨100天，我們要多休息這樣對我們的身體纔會有更大的幫助，讓自己的身體能夠更快更好地康復，避免自己的身體受到更大的傷害。
3、進行局部冷敷
筋拉傷以後我們的身體會出現腫的情況，所以在24小時內可以進行冷敷，這樣可以幫助自己更好的去消腫，同時也能緩解一定的疼痛感。所以在運動的時候一定要多注意可以帶一些冰袋，這樣可以處理一些比較緊急的情況。
4、進行局部熱敷
在扭傷筋後24小時或是48小時，可以將毛巾浸透熱水或是熱水袋敷在傷處，一次敷大概30分鐘左右，能改善局部血液和淋巴循環，促進新陳代謝，有利於組織的修復和代謝產物及淤血的吸收，促進癒合。
5、加壓包紮處理
扭傷筋若有斷裂現象，可用粘膏或彈性繃帶等固定包紮，以增強其穩固性，限制肌肉、韌帶超常範圍活動，使傷部組織能夠得到適當休息，利於損傷的癒合。注意不要包紮過緊，以免造成局部血液不暢。
6、使用藥物治療
一般在扭傷筋24小時後可以使用一些祛瘀消腫的藥物或藥酒敷在傷處，可以幫助淤血擴散，幫助恢復。如果扭傷筋後如果疼痛感強烈，或是損傷較爲嚴重，要及時的就醫檢查治療爲好，或是在醫生指導下使用一些舒筋活血、化瘀止痛的藥物。
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