女性在做過人流以後，爲了能讓身體更好更快地恢復，都要細心地呵護自己，不讓自己留下病根。那麼，人流後吃什麼恢復快？下面一起來看看吧。
在坐月子的食譜中少不了雞蛋的身影。可見雞蛋的營養豐富、蛋白質又高，還含有多種維生素和礦物質，易於消化。不僅適合坐月子的女性食用，人流後的女性同樣是不錯的選擇。
人流以後女性通常會有貧血的傾向。因此想要在人流後補鐵，可以多吃海帶。海帶中鐵成分較多，且是血細胞的主要原料，既富於營養又便於消化，很適合人流的女性食用。
龍眼也是鐵量比較高的食物，而且可以產生熱能。女性在人流後體質較虛弱，適當食用可以達到比較好的補血效果，並且把龍眼製作成龍眼湯、龍眼膠等也同樣是很好的補血的食物。
紅棗具有補脾和胃、益氣生津、調理血脈的作用，非常適合脾胃虛弱、氣血不足的女性食用，而且和龍眼搭配，堪稱是補血佳品。
人流以後喝點鯽魚湯，可以減少流產對子宮內膜造成的傷害，保護子宮內膜的同時加快子宮內膜的恢復。
固元膏是由阿膠、紅棗、黑芝麻、桂圓、核桃仁、冰糖等多種食物組成，非常適用於氣血虧虛、肝血不足、體質差的女性食用。但是需要注意的是，固元膏比較滋膩，脾胃虛弱的女性不建議長期服用。
蛋白質是抗體的重要組成部分，如果女性蛋白質的攝入不足，則抵抗能力就會變低，女性人流以後要攝入足夠的蛋白質，可以多吃雞肉、豬肉、蛋類、豆類、奶類等食物補足蛋白質。
女性在正常飲食的基礎上，也要適當地限制脂肪量的攝入，例如在人流後的7天內將脂肪控制在80g/天。對於月經不規律的女性朋友們來說，刺激性的食物切忌食用。
人流後的女性身體大多虛弱，需要豐富的維生素，因此，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，對人流後的身體恢復大有益處。
