人體中含有多種微量元素，缺少任何一種微量元素，也會給身體的健康產生影響，比如身體缺少鋅硒，如何補鋅硒？
如何補鋅硒
補充鋅和硒可以吃牛肉，牛肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、煙酸等營養物質。牛肉含有大量蛋白質中的必需氨基酸；牛肉還含有豐富的鐵和鋅，所以營養價值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。牛肉中鋅的吸收率爲21%-26%，而全麥麪包中鋅的吸收率僅爲14%。
首先，硒可以合成谷胱甘肽過氧化物酶，從而清除自由基，保護細胞膜；其次，硒可以在體內合成硒蛋白，硒蛋白可以通過螯合反應與體內的重金屬結合。這兩種效果都對健康有益。補硒的好處：由於硒具有抗氧化作用，補充硒可以在一定程度上去除血液中的脂質過氧化物，從而調節血脂，防止血栓的產生；同時，由於抗氧化作用，補硒可以間接幫助慢性肝炎、肝硬化、胃潰瘍、糖尿病、白內障等疾病控制病情發展；此外，補硒還可以預防克山病、大骨節病這兩種因缺硒引起的病。
此外，科學補硒還可以在一定程度上減輕腫瘤患者放化療後的毒副作用。但注意補硒一定要適量，補硒過量可能會引起硒中毒，所以一定要在醫生指導下補硒希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
