硒在人體中所佔成份大概只有幾千萬分之一，屬於微量元素中的一種，但是起到的作用卻非常大，人類的很多重大疾病如癌症的出現就是和缺硒有關，因此硒有“抗癌之王”的美譽，那麼硒的作用和補硒的好處有哪些呢？一起來了解一下。
硒的作用和補硒的好處
1.提高人體免疫力
硒可以提高血液中抗體的水平，使進入人體的各種病毒、細菌等病原體降低生存概率，提高免疫系統排毒、殺菌的能力，因此補硒可以從根本上提高人體免疫力，減少生病的機率。
2.保護眼睛
硒元素對於視網膜也有很好的保護作用，保護視神經受損，減少白內障的發生。
3.保護肝臟
硒能夠對肝臟起到一定的保護作用，硒也可以說是肝臟主要的保護因子，體內的血硒減少肝臟受損也會更大，所以需要補充硒來減少肝炎脂肪肝的發生。
4.抗氧化延衰老
硒主要能激活人體自身的抗氧化的系統，能夠消解氧化損傷能力，減少疾病的發生，能夠延長人類壽命，補充硒對於延長壽命也是有好處的。
5.防癌抗癌
硒可以抑制致癌物質的釋放，並且幫助癌症患者提高抗癌藥物的功效，因此癌細胞最怕的就是硒元素。科學證實，血液中硒含量越高的人，發生癌症的概率越低，反之，如果身體攝取的硒元素不足，得癌症的概率就會提高。
6.修護細胞
人體每天的新陳代謝會產生很多廢物，而硒可以將這些廢物進行還原和消解，從而保護了各臟器的細胞免受這些氧化物損害，起到了保護、修復細胞的作用。
關於硒的作用和補硒的好處以上爲大家介紹了，人體需要及時補充硒元素，當體內的硒元素缺少了身體會出現各種問題，尤其是肝臟問題會凸顯，補充硒的方法有很多，常見的有食物補充，還可以吃一些富含硒元素的保健產品。
