鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育過程中起着極其重要的作用，那對於一歲寶寶來說，缺鋅怎麼補呢？
對於到醫院檢查明確缺鋅的寶寶，可以進行鋅劑治療。鋅製劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等，最常用的是葡萄糖酸鋅，療程2-3個月。補充鋅劑4-5周後，如果症狀沒有減輕應及時去看醫生。
補充鋅劑一定要在醫生指導下應用，不要自己隨意增加劑量。劑量過大可引起噁心、嘔吐、胃部不適等消化道刺激症狀，長期大劑量服用還可能造成鋅中毒。
1、海產品中以牡蠣含鋅最爲高。其他鯡魚、鱈魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、帶魚、黃魚、蝦皮。
2、植物果實的堅果類含量較高，花生、核桃、毛豆、栗子、黑芝麻等。
3、水果中：蘋果的含量爲最高，其次爲西瓜、香蕉、鮮棗、梨、草莓、桃、柿子、檸檬、橘子。
4、動物的瘦肉、肝臟、蛋黃。
5、蔬菜類：紫菜、黑木耳、小米、蘿蔔、大白菜、香菇、金針菇、胡蘿蔔、茄子、芹菜、土豆、南瓜等。
如果寶貝缺鋅不太嚴重，或者在補充鋅劑治療中消化道刺激症狀較明顯，最好採取中藥治療。一般採用健脾益胃的方法，根據不同症狀選用黨蔘、茯苓、白朮、蒼朮、陳皮、山藥、砂仁等。中醫的小兒推拿療法對改善消化功能、增進食慾也有很好的效果，並且沒任何副作用，可以試一試。
材料：新鮮牡蠣100g，紫菜50g，鹽、油、生薑適量
做法：牡蠣吐沙乾淨，然後放入沸水當中灼熟，將肉取出切碎。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。
功效：牡蠣和紫菜都是含鋅量高的食物，補鋅效果好。
材料：新鮮豬肝一個，鹽、生薑適量。
做法：將豬肝清洗乾淨後，加入少量油、鹽、生薑等醃製20分鐘，蒸熟後放入攪拌機絞碎成泥即可食用。
功效：本品既補鐵又補鋅，適合幼兒食用。
材料：蝦仁50克，雞蛋2個。
做法：雞蛋攪勻，加入蝦仁，加少許鹽和適量水調勻，蒸10分鐘即可。
功效：蝦仁是補充鋅的良好來源，可促進幼兒生長髮育。
鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育過程中起着極其重要的作用，那對於一歲寶寶來說，缺鋅怎麼補呢？
最後提醒父母在補鋅的同時，也別忘了給孩子補充鈣和鐵這兩種礦物質，因爲其對促進鋅的吸收都是會有很大的幫助的。再者只有各種營養都均衡了，才能使得寶寶更加健康快樂的成長。
