細心的媽媽會發現，一到夏季，寶寶總是很容易出現缺鋅的現象，夏天爲什麼寶寶易缺鋅呢？雖然，補鋅在一年四季中都是不可少的，但是，在容易缺鋅的夏天，如何給孩子補鋅纔有效呢？
一是夏季氣溫高，孩子出汗多，體內鋅元素可隨汗液排出，不斷丟失；
二是夏季天氣炎熱，兒童食慾較差，以致鋅攝入減少；
三是夏季兒童易患消化道疾患，最爲多見的是腹瀉，也會造成體內鋅丟失。
每日進食量突然減少，出現挑食、厭食、異食等症狀。
小孩出現吃奇怪東西的現象，比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。
身高比同齡孩子矮3~6cm。
經常感冒發燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
指甲出現白斑，手指長倒刺。或者舌頭上有紅白相間不規則圖形，俗稱地圖舌。
適量吃動物性食物。一般動物性食物含鋅量較爲豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實，動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。當然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進行糾正。
經常吃含鋅豐富的食物。大豆、花生中鋅的含量較爲豐富，要經常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單，媽咪只要用心一點就可以了。
現在的寶貝，偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品，而卻忽視了大衆飲食，由此導致營養不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營養。
夏季，寶寶出汗多，鋅丟失嚴重，平時應注意補鋅，尤其早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝，更容易發生營養攝取障礙，出現缺鋅症狀。
