吃太多容易導致腹脹，我們胃的容量是有限的，進食太多導致胃部擴張，胃動力受阻，食物無法及時排空，所以會引起腹脹。那麼，吃多了胃脹怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
吃多了胃脹怎麼辦
1、飲食調理
當感覺胃脹的時候，很多人都不敢吃任何東西了，其實也並不是如此，可以吃一些具有促進消化改善胃脹氣的食物，比如山楂。另外，還有金桔也能夠達到相應的作用，不過建議也不要吃太多。
2、腹部按摩
吃多了胃脹不消化這種情況對腹部進行按摩，能夠加快胃腸道的蠕動，不過最好是在飯後半個小時之後再進行，順時針按摩10次，再逆時針按摩10次。對於經常有胃脹氣的人來講，可以每天早中晚分多次進行按摩。
3、適當運動
當吃多了感覺胃脹氣的情況下，可以飯後一個小時左右的時間，到外面走一走散散步，或做一些家務。通過適當的運動來增強胃腸道的蠕動，對於消除胃脹氣會有一定的幫助，但也應該注意不要進行快跑、跳遠等之類過於劇烈的運動。
4、服用藥物
比如在醫生的指導下，服用一些助消化的藥物，但也應該注意千萬不要盲目亂用，以防增加了胃腸道的負擔。可以使用一些治療胃脹的藥物，比如嗎丁啉或者莫沙必利、保和丸等藥物都能夠調節胃脹的情況。
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