南瓜是一種含有一定量粗纖維，果膠和澱粉含量豐富的食物，而大量的澱粉在腸胃中容易出現脹氣的情況，那麼吃了南瓜胃脹怎麼辦？
胃脹基本上是食物消化過程中產生了氣體，氣體排泄不出堆積在體內，從而導致的腹脹，可以食用一些有助於通氣的食物，如白蘿蔔、山楂、芹菜等食物。
腹脹時不能坐着或躺着，會延長身體不適的時間，導致整個人長時間不舒服，所以需要進行適量的運動，以促進腸道的蠕動，加速氣體排出體外，對於腹脹嚴重運動不了的人，可以用散步代替。
氣體堆積在腹部無法排除。可以用按摩腹部的方式來促進氣體的排出，將手掌搓熱，放於腹部，向着同一個方向，先順時針按摩兩分鐘，在逆時針按摩兩分鐘，保持手掌的溫度，重複幾次，可以幫助氣體排出。
吃南瓜導致腹脹的時候適量喝一些溫水或者米湯、稀粥之類的湯水，可以促進消化、幫助排氣，加快腸道的蠕動，有緩解腹脹的作用。
南瓜是一種含有一定量粗纖維，果膠和澱粉含量豐富的食物，而大量的澱粉在腸胃中容易出現脹氣的情況，那麼吃了南瓜胃脹怎麼辦？
1.少量的南瓜不會導致脹氣，還會促進消化，但是食用大量的南瓜就有可能導致腹脹了，所以一次食用大概100克就足夠了，不能多吃。
2.食用南瓜的時候不能再同時食用一些高澱粉或難消化的食物，比如：土豆、紅薯、花椰菜、大豆、板栗、花生等，會加重腹脹的情況。
3.南瓜不要和維生素C含量豐富的食物一起食用，如：獼猴桃、草莓、橘子、橙子、檸檬、辣椒等食物。南瓜中的維生素C分解酶會破壞維生素C，降低這些食物的營養價值。
4.南瓜性溫，不要和熱性食物一起食用容易造成上火，如：羊肉、牛肉、榴蓮、韭菜、狗肉、龍眼、荔枝、生薑等。
