胃部健康也是特別的重要的，健康的身體，哪個部位出現問題都是不行的，所以，我們在日常生活中的責任還是比較重大的，身體各個部位都得保養好，所以，一定得好好的健康養生，有些食物還是需要多吃點的，當然，我們的心情也是特別的重要的，好的心情可以讓我們面色紅潤，壞的心情真的會氣出病來的，那麼，胃脹是怎麼回事，胃脹吃什麼最好，一起來看看。
胃脹是怎麼回事
心情煩悶
很多人平時心情煩悶，常常憂思、惱怒，這些情緒都是會對胃部造成損傷的，最後導致胃脹的情況出現。
飲食不衛生
導致病菌在胃腸道內進行繁殖，從而產生了一些毒素，這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發生。
喝水比較少
如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會導致便祕，出現胃部脹氣。
生活作息不正常
若是平時的生活作息不正常，有的時候讓腸道過於飢餓或者是太飽脹，這樣會導致腸道動作異常，長期這樣會影響腸胃功能，導致脹氣產生。
油膩食物過多
如果攝入的油膩食物過多，就會導致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內的益生菌出現失調，這樣就會導致胃脹氣。
吃的太快
如果吃的太快的話，可能會造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因爲容易產生胃部的脹氣。
壓力比較大
如果人的壓力比較大的話就容易導致胃腸功能失調，從而引起胃脹的發生，很多胃病都會造成胃脹的發生，所以患上胃脹之後需要及時的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進行治療。
疾病引起
急性胃炎、十二指腸潰瘍、淺表性胃炎等疾病一般都是以胃脹的情況爲主，胃黏膜損傷，常常是表現爲胃脹、噁心、食慾不振等。
胃部手術
少數患者是由於胃部手術後損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。
胃脹吃什麼
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
香蕉
香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便祕。
木瓜
飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。
生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
結語：胃脹的原因大家都知道了吧，在生活中，對於老年人來說，還是得好好的保養自己的身體的，開開心心的比什麼都重要，如果沒有好的身體，也會對兒女們產生負擔了，還有對於胃脹吃的食物，比如，酸奶，飯前飯後可以喝點酸奶，對胃部最好，可以促進腸胃的蠕動，所以，有胃脹情況的朋友平時要多注意自己的飲食，還要注意及時治療哦。
