一般情況下，長期胃脹氣可以通過調整飲食、適當運動、調節壓力、腹部按摩、藥物的方式進行緩解。具體分析如下：
1、調整飲食
在平時生活中應避免暴飲暴食，而且要以少量多餐爲主，飲食上應多吃一些較爲柔軟和容易消化的食物，能夠減輕胃腸道的負擔，促進胃腸道對食物的吸收，有助於緩解症狀。
2、適當運動
在吃完飯短時間內應避免躺着或者坐着在飯後可以通過走路或者緩慢的運動來促進胃腸道的蠕動，加快身體對食物的吸收，有助於改善胃脹氣。
3、調節壓力
長期壓力會影響消化系統的正常功能，導致胃脹氣。尋找適合自己的放鬆方法，如做瑜伽、冥想、深呼吸等，有助於改善消化系統功能和減少胃脹氣。
4、腹部按摩
平時可適當進行腹部按摩，可幫助促進腸道蠕動，進而緩解胃脹氣的症狀。
3、藥物治療
如果胃脹氣的症狀特別明顯時，可以遵醫囑服用多潘立酮片、硫糖鋁片等促進胃動力的藥物進行治療，能夠有效治療胃脹氣。
若患者不適的症狀嚴重，建議及時就醫，以免延誤病情。平時注意養成良好的生活習慣，有利於身體健康。
