便祕是婦女懷孕期間常見的症狀之一，孕婦增大的子宮往往壓迫直腸，以致大便不暢，有的孕婦甚至數天不解大便，出現胃脹氣、肚子脹，這該怎麼辦呢？
要減緩胃脹氣的發生，就要時常讓腸道保持蠕動，避免便祕。孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，纖維素能幫助腸道蠕動，促進排氣。
蔬菜類：如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維；
水果：以蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。
肚子脹氣的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺着或坐着，這樣只會讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強度小的運動，例如散步，拖地等家務活都有利於消化，緩解肚子脹氣不適。
建議肚子脹氣的孕媽咪，每天飯後1小時，到室外散步20分鐘，可幫助排便和排氣。
每餐吃飯前可以在一杯溫水加入一勺醋，醋可以促進消化，清腸排毒，能一定程度上減輕胃脹感。注意不宜大量飲用，以免增加胃酸分泌，引起腸胃不適。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
便祕是婦女懷孕期間常見的症狀之一，孕婦增大的子宮往往壓迫直腸，以致大便不暢，有的孕婦甚至數天不解大便，出現胃脹氣、肚子脹，這該怎麼辦呢？
白蘿蔔性涼味甘，歸肺脾經，具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效；所含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以孕婦便祕肚子脹氣難受的時候，可以煮一碗白蘿蔔湯飲用，有助於排氣、消食。
孕婦出現肚子脹氣，除了與孕期特殊生理變化有關外，飲食也是關鍵因素。建議少量多餐，可以將一日三餐改爲一天吃六至八餐，減少每餐份量，幫助胃部消化速度進行，減輕腸胃消化負擔，紓緩脹氣。多喝水，促進排便；避免吃產氣食物，如豆類、紅薯、土豆、洋蔥、碳酸飲料、咖啡、濃茶等。
