很多準媽媽都出現便祕的情況，有的人還特別嚴重，但是爲了寶寶的健康又不敢隨便吃藥，那麼孕婦便祕要怎麼辦呢？
1、多吃一些益生菌：當孕婦便祕的時候可以多吃一些益生菌，因爲益生菌可以產生消化酶，能夠幫助消化，促進食物營養的吸收，能夠幫助潤腸通便。但是要注意服用益生菌的時候好在飯後半小時食用，不能空腹食用。
2、喝蜂蜜水：蜂蜜具有很好的促消化、提高免疫力的作用，還可以幫助睡眠，提高睡眠質量。孕婦可以喝一些蜂蜜水，不僅能夠緩解便祕，還對寶寶有幫助。在孕期的時候，每天喝一杯蜂蜜水，是肯定不會發生便祕的。
3、多吃助消化的蔬菜水果：當便祕的時候，可以多吃一些蔬菜水果，因爲它們都具有促進消化吸收的作用，裏面富含了大量的維生素及纖維素，能夠潤腸通便，所以平時多吃一些蔬菜水果能夠很好的預防和治療便祕，比如獼猴桃、香蕉、青菜等。
4、養成定時排便的習慣：不管是孕媽媽與否，都要每天排便，而且好每天定時排便，只要堅持一段時間，以後到點就會產生排便的反射，孕媽媽就不再擔心便祕啦。
5、少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物會刺激腸道，影響消化，而且會讓大便乾燥，就不容易排便，所以這些食物會加重便祕，孕媽媽一定要注意避免吃辛辣刺激性食物。
6、每天早上起牀喝一杯水：每天早上起牀空腹喝一杯水很有好處，可以刺激腸胃促進腸胃蠕動，從而幫助消化，可以預防和改善便祕。同時空腹喝水有利於清腸排毒，對孕媽媽的皮膚有好處哦。
7、適當的運動：經常坐着會便祕加重而且容易得痔瘡。孕媽媽因爲懷孕就很少運動，這也是便祕加重的原因之一。其實孕媽媽應該適當運動，這樣可以通過運動血液全身加快循環，腹肌收縮，可以促進腸道蠕動，幫助排便。
1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。
2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便祕大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。
3、黃豆：黃豆的營養價值很高，又被稱爲“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便祕。
4、芋頭：芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便祕、肥胖等都有很好的食療作用。
5、草莓：草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。
6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食慾、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便祕的人常吃可以促進排便通暢。
1、形色枯槁，健康下降
便祕會阻礙準媽媽將體內囤積的毒素排出，久而久之會引起內分泌失調、營養不良、貧血等症狀，危及孕婦的身體健康。便祕的孕婦常常會精神萎靡，食慾不正，面色枯黃，表現出營養不良的體徵。另外，解大便的時間過長或者太用力還容易形成痤瘡。
2、不利於分娩
便祕不利於生產，有的準媽媽可能不知道，便祕有可能引起早產。妊娠晚期的便祕現象可能會愈發嚴重，排泄物堆積在腸道中會讓準媽媽感到非常的脹痛，嚴重的還會引起腸道梗阻，導致早產。此外，排便困難的孕婦在分娩時會受到腸道堆積物的阻礙而延長分娩的時間，十分的痛苦。
3、癌症風險增高
當今的科學研究表明，便祕的產婦罹患乳腺疾病的可能性更高，這些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌是無數婦女聞之色變的一種腫瘤，雖然其本身不至於致命，但擴散轉移後的後果卻非常的嚴重。爲了避免乳腺癌的發生，準媽媽們要及早做好防範措施。
4、對胎兒的傷害
其實對母體有影響的問題對胎兒或多或少都是有影響的。胎兒靠吸收母體的養分來維持生長髮育的水平，如果母體因便祕而造成內分泌失調、營養不良等症狀，胎兒很有可能發育遲緩，嚴重的便祕甚至會威脅到母嬰的生命。
