便祕雖然不是致命的疾病，但與失眠一樣，都令人困擾，尤其女性及老年人發生頻率更高，經常感到腹脹、疲倦，影響日常生活，而與其求助於瀉劑等藥物，不如改變飲食習慣，有些水果及食材對促進排便都是很有幫助的！
現代人工作忙碌、生活不規律，加上飲食習慣改變、運動量減少，很容易便祕；通常每週解便次數少於3次，而且排便費力、大便偏硬，解完仍有解不乾淨的感覺，就是便祕症狀。
便祕是常見的腸胃道症狀，除了疾病或藥物因素外，主要與大腸蠕動較慢有關，許多睡眠或胃腸疾病患者也有排便問題。
中醫診斷分爲虛實兩大類，實證患者除大便乾結外，還有口臭、喜喝冷飲等現象，可用增液承氣湯等清熱潤腸的方劑；腹痛、食慾不振、易怒、易煩躁的人，可用柴胡疏肝散等順氣導滯的方劑；虛證患者則有解便困難、疲倦無力等氣虛症狀，以小建中湯等補氣健脾通便的方劑爲主。
每個人便祕的原因不同，臨牀表現也不一樣，需由醫師診斷才能對症下藥，而通常飯後大腸活動增加，尤其早上最佳，可藉此建立良好的排便習慣，多喝水、適當運動，多吃富含纖維質的食物，如五榖類、柑橘類或豆類等，增加大便的量，從而促進排便，但不要一次吃太多，以免造成腹脹；蘋果、葡萄、梨、櫻桃等對排便也有幫助，不妨多多補充。
