現代社會有不少人，因爲飲食不規律、長期久坐等不良生活習慣，導致身體出現了便祕的情況，上廁所的時候痛苦不堪。大部分人以爲吃點香蕉就能好，嚴重點的吃瀉藥促進排便，可是這些都是治標不治本。但香丹清專家提醒廣大便祕患者，別以爲便祕是件“小事”，它的危害可是很大的哦!
臨牀研究認爲，便祕主要表現爲排便次數每週少於3次、糞便乾硬、排便困難，但是偶爾出現便祕症狀也別擔心，這並不等同於得了便祕這種疾病。研究表明，中國慢性便祕患者佔普通人羣的3%-17.6%，年紀越大便祕患者越多，其中女性慢性便祕患病率比男性高。據估算，中國約有超過7000萬的女性飽受慢性便祕帶來的困擾。
在日常生活中，引起便祕的因素有很多，例如飲食太精細、進食量少、果蔬攝入不足都是引起便祕的主要原因。另外，有的人在便意來的時候憋回去，長期這樣也會導致便意的消退，造成功能性的便祕，還有例如解便時玩手機、看報紙等。最重要的是，有很多人因爲不愛運動、喝水不夠等導致結腸蠕動減少，並且腸道也沒有吸收較多的水分，使得大便變得乾硬。
便祕雖然常見，但改善便祕卻絕非易事。對於絕大多數的便祕患者來說，想要改善便祕就要適量的補充纖維素。纖維素是形成糞便和促進排便的重要因素，纖維素能刺激腸道加速蠕動,能增加糞團中的水分，讓糞團體積擴大，刺激腸道蠕動，使排便通暢。纖維素就像混凝土裏的鋼筋一樣，能夠將水泥和石子固化，有助於大便成型。此外，香丹清專家建議便祕患者還要養成良好的生活習慣，例如在固定時間排便，不熬夜、不吃油膩食物等等，這些都是日常生活中最容易改善便祕的好習慣，建議便祕患者要堅持要養成良好的習慣。另外，便祕患者要儘可能的少使用抗生素，因爲濫用抗生素會使腸道菌羣失調導致腹瀉，嚴重者還可發展爲難治的僞膜性腸炎。對於一些偶爾便祕的患者，不妨嘗試通過香丹清來緩解便祕帶來的症狀，擁有健康人生。
