荔枝性溫、味甘、微酸具有生津止渴補脾養血，理氣止痛之功效.常食荔枝能補腦健身，開胃健脾，滋補元氣，可治療貧血，心悸，失眠，並有美容抗衰老的作用荔枝擁有豐富的維生素，可促進微血管循環防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
荔枝上火還是降火
荔枝屬於一種性溫的水果，如果攝入過多容易導致上火現象，出現咽喉腫痛、口乾口臭、大便乾燥等症狀。荔枝無患子科屬植物的果實，味甘酸入心、脾、肝經，其中含有豐富的蛋白質、維生素、糖分、纖維素以及多種礦物質維生素，營養價值比較高，是一種性溫的水果，食用過量容易加重人體中的燥熱之氣，從而可能會導致人體出現上火的症狀，所以荔枝是上火的，並不是降火。
荔枝雖好，但不建議不要連續大量進食荔枝，對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，食用過量容易加重他們體內的火氣，對老人而言，食用過量容易造成便祕等不適症狀發生，對於患有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者，食用荔枝容易誘發或者加重其病情，所以荔枝一般是不建議天天吃的，一週吃2-3次左右即可。
如何防止荔枝上火
1、吃荔枝上火喝點鹽水。
2、吃荔枝上火喝綠豆湯，綠豆湯有解毒和降火的效果。
3、吃荔枝上火之後，可以用多喝生地煲龍骨湯。
4、把荔枝放在大盆的鹽水裏泡30分鐘之後撈起來，晾乾水之後放入冰箱裏，冰凍之後食用也不會上火的。
5、如果吃了一把荔枝後就有反應上火症狀，那不妨喝上一杯淡淡的蜂蜜水，可以緩解上火症狀。
以上即是對荔枝上火還是降火的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
