很多人喜歡吃荔枝但又擔心上火，荔枝是不是真的上火呢？又有沒有什麼辦法能讓荔枝沒那麼上火呢？讓我們一起看一下吧。
過多食用容易引起上火。
適量吃一點荔枝是不會上火的，但過多食用則會有上火的可能，因爲荔枝屬於溫性水果，且其中含有大量的糖分，其中葡萄糖以及蔗糖含量都非常高，過多食用就會增加身體負擔，導致機體內熱增加從而誘發咽喉腫痛、口舌生瘡、大便乾燥等上火症狀。
荔枝中含有大量的荔枝酸成分，過多攝入酸性物質容易上火，而鹽水能起到分解荔枝酸的作用，所以在吃荔枝之前將荔枝皮剝開放鹽水中浸泡10-15分鐘左右再吃，就能防止體內出現酸性物質堆積的情況，從而預防上火。
荔枝殼剝開之後裏面還有一層荔枝皮，荔枝皮雖然味道偏苦澀，但也含有豐富的營養成分，並且能起到清心降火的作用，在吃荔枝的時候如果帶荔枝皮一起食用就會沒那麼容易上火了。
在吃荔枝前後可以適量吃一點綠豆湯、涼茶等具有清熱解毒、降火清心作用的食物，這樣也能避免吃完荔枝後出現上火跡象。
正常食用不會。
只要是正常新鮮荔枝，適量吃一點是不會上火的，但如果荔枝已經出現變質情況，食用後可能會引起腸胃不適。另外過量食用荔枝有可能會引起腹瀉症狀，荔枝中含有大量蔗糖、果糖等成分，過量攝入的情況下會對胃部、腸道等消化道組織中的表層黏膜造成刺激影響，從而導致腹瀉，所有者在吃荔枝的時候要多加註意。
不超過10顆。
荔枝的營養價值很好，有大量的維生素、蛋白質，還有維生素B、鈣，磷，硒等，能促進人體的新陳代謝、起到生津開胃、美容養顏、補充營養等多種作用。一般建議每天食用量不超過10顆，這樣就能滿足日常營養需求，再過多食用就會容易上火、並且對腸胃造成一定刺激。
